Dearbhuithe Laethúla ar Shláinte agus ar Chneasaithe

Féinfheabhsú

Cé chomh minic a rinneamar ár gcuid smaointe agus mothúchán a dhíbhe mar rud neamhfhreagrach? Éiríonn linn a chur ina luí orainn féin nach cuma leo mura ndéanaimid gníomhú orthu. Tar éis an tsaoil, ní fhanann na smaointe seo ach inár n-intinn. Ansin, cén fáth go bhfágfaidís marc ar bith?

An amhlaidh i ndáiríre? Ar smaoinigh tú riamh ar impleachtaí sláinte do chuid feirge agus dúlagair? Agus, nuair a bhraitheann tú sásta nó elated nó excited ar chúiseanna ar bith, ar thug tú faoi deara cé chomh annamh a bhíonn tú tinn? Nó fiú má dhéanann tú, an bhfaigheann tú aisghabháil níos tapa?

Tá impleachtaí i bhfad níos mó ag na rudaí a gcreidimid iontu agus na smaointe agus na mothúcháin a bhíonn againn ná mar is féidir linn a shamhlú.

Is é an dea-scéal gur féidir leat an próiseas céanna a úsáid chun an treocht a aisiompú. Trí do mheon aigne a aistriú go céim dhearfach, is féidir leat díbhinní saibhre a fháil i ngach réimse den saol, lena n-áirítear sláinte.

Anois, tagaimid ar an gceist milliún dollar. Conas an meon aigne a athrú ó dhiúltach go dearfach?

Is é an freagra simplí dearbhaisc.

Scrúdaíonn an t-alt seo bealaí chun cumhacht dearbhaisc a thapú ar mhaithe le sláinte níos fearr agus leigheas níos gasta.

Conas is féidir le dearbhaisc cabhrú?

Tá sé de chumhacht ag focail a deirtear le creideamh agus ciontú iomlán aon rud a bhaint amach sa domhan seo. Is ráitis dearfacha iad dearbhaisc atá deartha chun an intinn fho-chomhfhiosach a athchlárú agus dearcadh dearfach a thabhairt dó.

D’fhéadfadh sé go mbeadh sé ró-shimplí dearbhaisc a dhéanamh arís mar go bhfuilim sláintiúil agus aclaí nó Tá mo chorp féin-leighis in ann aon tionchar a imirt ar d’intinn, gan trácht ar shláinte choirp. Mar sin féin, nuair a deirtear le creideamh agus le muinín is féidir leis saol a dhéanamh difriúil.

Dearbhuithe dearfacha chruthaigh siad a luach arís agus arís eile agus iad ag cabhrú linn fanacht sláintiúil agus aclaí, stíl mhaireachtála shaibhir a choinneáil, agus féin-leigheas a chur chun cinn. Fiú agus tú ag tabhairt aghaidh ar ghalair de mhéid éagsúil, cibé acu a chuireann ár stíl mhaireachtála leo nó nach ea, is féidir le dearbhaisc dearfacha iontais a dhéanamh nuair a dhéantar iad mar chuid den phrótacal cneasaithe.

Nach bhfuil ithe sláintiúil agus aclaíocht rialta maith go leor?

Tá sé nádúrtha duit an gá atá le dearbhaisc maidir le sláinte agus leigheas a cheistiú. Fad is atá tú ag ithe go sláintiúil agus ag aclaíocht go rialta, cad é an gá atá leo?

Is í an fíorcheist anseo an fáth go bhfuil tú ag ithe go sláintiúil agus ag aclaíocht go rialta? An bhfuil sé as rogha nó toisc go mbraitheann tú iallach ort é sin a dhéanamh ar eagla drochshláinte, breoiteachta, pian agus fulaingt dá bharr, nó féachaint as cruth? An cuma cén fáth i ndáiríre?

Sea, is cuma cén fáth go bhfuil tú ag tabhairt aire mhaith do do shláinte. Nuair a dhéanaimid roghanna sláintiúla ar eagla na heagla, bíonn a n-iar-éifeachtaí an-difriúil ó na cinn a thagann ó áit sonas agus grá.

Lig dúinn é seo a thuiscint trí shamplaí. Cad iad na cúiseanna atá agat le hoibriú amach? An bhfuil fuath agat do do chuid cuma faoi láthair nó do sprioc aclaíochta a bhaint amach nó figiúr aisling a bhaint amach? Tá sé cruthaithe ag staidéir gur fearr iarracht a dhéanamh níos láidre, níos sláintiúla agus níos aclaí ná a bheith ag iarraidh corp foirfe a fháil.

An bhfuil tú ag ithe roghanna níos sláintiúla mar gheall ar eagla go dtitfidh tú tinn agus na míchompordanna a ghabhann leis? Smaoinigh ar cé chomh difriúil a bheadh sé más breá leat bianna sláintiúla a ithe. Is é an difríocht idir an dá chás ná an spreagadh taobh thiar de na gníomhartha.

Tá ról ollmhór ag spreagadh dár roghanna in iarmhairt ár ngníomhartha. Níos mó fós an fáth go gcaithfimid na rudaí cearta a dhéanamh ar na cúiseanna cearta leis an meon ceart.

111 dearbhú laethúil maidir le dea-shláinte agus leigheas tapa

Radaíonn mé fuinneamh dearfach agus dea-shláinte.
Táim gníomhach agus lán le fuinneamh.
Is mór agam mo chorp lena láidreachtaí agus a lochtanna go léir.
Tá dea-shláinte agus comhlacht oiriúnach tuillte agam.
Beannaím mo chorp gach lá.
Is breá liom a bheith sláintiúil agus fuinniúil.
Líontar gach cill de mo chorp le dearfacht, sonas agus grá.
Táim fuinniúil, sona agus iontach.
Tá mo shláinte fhisiciúil agus mheabhrach i staid den scoth.
Tá sláinte mhaith agam agus comhlacht oiriúnach anois.
Is breá liom mo chorp lena neamhfhoirfeachtaí go léir.
Braithim bríomhar agus athnuachan.
Is furasta aire a thabhairt do mo chorp.
Léiríonn mé sláinte den scoth agus corp foirfe.
Tugaim aird ar teachtaireacht mo choirp agus glacaim leis.
Is breá liom cothú a sholáthar do mo chorp.
Braithim níos sláintiúla agus níos aclaí gach lá.
Braithim ar a suaimhneas.
Déantar m’anam a spreagadh agus a athbheochan.
Mothaím láidir agus sláintiúil.
Is mise cruthaitheoir mo shláinte féin.
Táim comhbhách agus aireach do mo chorp.
Tá mé ag meáchan coirp idéalach.
Tá mo chorp sláintiúil agus láidir.
Déanaim roghanna sláintiúla agus sláintiúla.
Roghnaím bianna is tairbhí do mo fholláine agus do mo shláinte.
Is mór ag mo chorp an cúram a dhéanaim air.
Táim ag mothú níos sona agus níos sláintiúla.
Tá mé bríomhar agus beo.
Táim buíoch as mo chorp folláin.
Táim ag mothú go hiontach, láidir, agus bríomhar.
Tá áthas agus bród orm.
Tá intinn agus corp sláintiúil agus fuinniúil agam.
Tá mo chorp dearfach, fuinniúil, agus corraithe.
Tá mo shaol ag teacht chun cinn go hálainn.
Is fiú corp sláintiúil agus intinn sona mé.
Glacaim go hiomlán le mo sheasamh sa saol agus bím ar an airdeall faoi aon deis rathú.
Tá mo fhócas ar dhul chun cinn sa treo ceart.
Tá an-ghrá agus tacaíocht á fháil agam le linn an phróisis seo.
Cruthaím sláinte mhaith trí dheiseanna a iniúchadh agus mo fholláine a phlé.
Tugaim grá mór do na codanna sin díom a éilíonn mo ghrá agus mo aird is mó.
Cé nach bhfuil mé ag mothú an chuid is fearr faoi láthair, is breá liom agus ceadaím féin.
Tá smacht iomlán agam ar mo dhámha meabhracha agus ar an timpeallacht a chruthaím.
Tá saoirse agam claochlú ina fhéin nua ag an nóiméad seo.
Saor mé gach diúltachas mar ní bhaineann sé liomsa ná ní shainmhíním cé mé.
Glacaim le grá agus sonas mar is é sin mé i ndáiríre.
Is cairde mé le mo chorp.
Caithim le mo chorp leis an gcineáltas agus an grá céanna ba mhaith liom a fháil.
Is cuma cad a tharla san am atá caite nó sa todhchaí, ní féidir mo mhoráltacht nó mo spreagadh a mhúchadh.
Freastalaíonn mé ar mo phian agus mo mhíchompord le cineáltas agus foighne.
Tugaim aire do mo chorp le cúram neamhchoinníollach agus le trua gan teorainn.
Táim ag iarraidh mo dhícheall cabhrú le mo chorp éirí níos fearr agus níos sláintiúla chomh tapa agus is féidir.
Bím cúramach faoi na smaointe a áitíonn m’intinn.
Rialaítear mo chuid mothúchán go cúramach chun atmaisféar sláintiúil a chruthú laistigh agus gar dom.
Is ball deonach mé de mo phlean folláine.
Táim sásta triail a bhaint as bealaí nua chun mo shláinte agus mo fholláine a fheabhsú.
Tagann mo roghanna saoil ó áit a bhfuil grá flúirseach agus go leor aireachais ann.
Is léiriú ar fhéin-ghrá mo ghníomhartha agus mo chuid focal.
Is marthanóir mé.
Tá an chumhacht agus an cumas ag mo chorp é féin a leigheas.
Táim chomh buíoch as a bheith beo agus folláin.
Éistim le mo smaointe agus mo mhothúcháin go léir gan iad a mheas. Tuigim agus foghlaimím uathu.
Tógann mo chorp a chuid ama féin le leigheas. Bím foighneach agus cineálta liom féin gach lá.
Ligim do mo chorp créachtaí inmheánacha agus seachtracha a leigheas.
Léiríonn mé sláinte foirfe agus corp idéalach trí bhagáiste nach dteastaíonn a chaitheamh amach.
Táim buíoch as an bpróiseas cneasaithe atá ag tarlú i mo chorp.
Táim sláintiúil agus láidir i mo chorp, m'intinn agus m'anam.
Tugaim maithiúnas dom féin agus do na daoine sin go léir a d’fhág pian agus fulaingt dom san am atá thart.
Roghnaím créachta mo choirp, m’intinn agus m’anama a leigheas go laethúil.
Tá mo chorp sláintiúil; tá m’intinn geal; tá m’anam serene.
Táim sásta, sláintiúil agus radanta.
Is breá liom agus meas agam ar mo chorp.
Is breá liom an mothú neart agus beogachta i mo chorp.
Is tasc éasca dom ithe go sláintiúil agus aclaíocht a dhéanamh go rialta.
Níos sine a fhaighim is sláintiúla agus is láidre atá mé.
Tá mo chodladh compordach agus athnuachan.
Tá an fuinneamh go léir agam a theastaíonn chun mo spriocanna a chur i gcrích.
Déantar mo chorp a athbheochan, a leigheas agus a luchtú le fuinneamh.
Coinníonn mo chorp meáchan idéalach agus dea-shláinte.
Tá go leor fuinnimh ag mo chorp chun gach gníomhaíocht laethúil i mo shaol a dhéanamh.
Táim sásta agus ar mo shuaimhneas.
Táim ag éirí níos fearr agus níos fearr gach lá, ar gach bealach.
Táim sásta agus sláintiúil.
Is breá liom agus aire a thabhairt do mo chorp agus is breá liom ar ais é agus tugann sé aire dom.
Táim réidh chun taitneamh a bhaint as sláinte foirfe.
Tá comhlacht sláintiúil agus intinn sona tuillte agam.
Tugaim an-aire do mo chorp le dúthracht, meas agus grá.
Roghnaím a bheith sláintiúil agus sona.
Ceiliúraím mo stíl mhaireachtála shláintiúil agus mo shuaimhneas intinne gach lá.
Meallaim sláinte foirfe le roghanna cliste.
Tagann roghanna sláintiúla chugam go nádúrtha.
Is dóigh liom go bhfuilim beannaithe go bhfuil corp sláintiúil agus intinn sona agam.
Braithim lán le fuinneamh i rith an lae.
Mothaím gach anáil amháin a thógann mé.
Coinním mo chorp ar an tsláinte is fearr.
Tugaim aire mhaith do mo chorp le bianna cothaitheacha agus cleachtaí neartaithe.
Is í an tsláinte an eochair do shaol maith; bíonn tionchar aige ar gach rud, bíonn tionchar ag gach rud air.
Bíonn mo chorp i gcónaí ag obair i dtreo dea-shláinte.
Táim oscailte chun fuinneamh cneasaithe a fháil ón Cruinne.
Scaoilim gach constaic ar leigheas foirfe.
Tá grá á sheoladh agam chuig gach orgán i mo chorp.
Tá mo chonair féin á rianú agam, ag maireachtáil an tsaoil ar mo luas féin.
Athdhearbhaím mo thiomantas do shaol níos folláine.
An níos dearfaí a mhothaím, is folláine mé.
Táim ag cur thar maoil le fuinneamh.
Táim ag ithe go sláintiúil.
Déanaim roghanna bia sláintiúla.
Is maighnéad mé do shláinte foirfe.
Táim buíoch as mo shláinte foirfe.
Tiomnaím oibriú orm féin go laethúil.
Déanaim infheistíocht i mo shláinte mar is fiú dom é.

Leideanna chun an leas is fearr a bhaint as dearbhaisc laethúla

Úsáid an aimsir láithreach. Creid gur tharla sé cheana.
Úsáid ráitis dearfacha. In áit an rud nach bhfuil tú ag iarraidh a rá, frámaí dearbhaithe ar bhealach dearfach.
Coinnigh sé gonta, soiléir agus sonrach. Is í soiléireacht an eochair do dhearbhú rathúil. Cuidíonn dearbhuithe a choinneáil go dtí an pointe chun fócas a choinneáil ar an gcuspóir. Tá sé níos éasca cuimhneamh ar dhearbhuithe gearra agus tógann sé níos lú ama iad a athdhéanamh.
Úsáid focail a léiríonn mothúcháin agus mothúcháin. Agus iad siúd a thaispeánann do uacht saor in aisce . Den sórt sin, bainim taitneamh as agus roghnaím. Is féidir le focail mothúchán cosúil le grá, sonas agus radaíocht éifeacht na ndearbhuithe a fheabhsú.
Déan iarracht dearbhaisc a chur in iúl dom. Nuair a scríobhtar iad ar an mbealach seo, cruthaíonn na dearbhaisc seo nasc níos fearr leat, ag méadú na seans go n-éireoidh leat.
Dearcadh dearfach a choinneáil. Agus tú ar thuras léirithe, ba chóir duit do chuid amhras agus easpa muiníne a chur ar leataobh agus dearcadh dearfach a ghlacadh.
Déan arís iad chomh minic agus is féidir. Seachas iad a rá os ard nó i d’intinn, féadfaidh tú iad a scríobh, éisteacht leo, nó féachaint ar fhíseáin dearbhaisc. Ceann de na bealaí is éasca chun na dearbhaisc a choinneáil ag barr d’intinn is ea iad a áireamh i mBord Físe agus iad a thaispeáint san áit a ngabhfaidh siad do shúil go minic.

Smaointe deiridh

Ar smaoinigh tú riamh ar an mbaint atá ag ár gcuid smaointe agus mothúchán lenár sláinte choirp? Caithfidh ár ngníomhartha teacht ó mheon dearfach chun an tionchar is fearr a fháil. Tá gach smaoineamh amháin a théann tríd ár n-intinn, fiú mura mbíonn sé fada fada, ag dul i gcion ar ár sláinte.

Tá go leor cúiseanna ann le titim tinn agus leighis go mall. Cé gur féidir le dearcadh diúltach cur leis an ainnise, tugann dearcadh dearfach an chosaint is fearr duit i gcoinne drochshláinte.

Is féidir le dearbhuithe laethúla a chleachtadh cuidiú le dearcadh dearfach i leith stíl mhaireachtála shláintiúil a fhorbairt. Féadfaidh tú leas a bhaint as an ngaol intreach idir meon aigne agus sláinte agus dearbhaisc dearfacha a úsáid chun cabhrú leat corp sláintiúil a chothabháil agus téarnamh níos gasta i gcás drochshláinte.

B’fhéidir go mbeadh suim agat freisin i: