Is féidir leis na 4 vitimíní seo cabhrú le do chraiceann a lasadh
Sláinte
PeopleImagesÍomhánna GettyCé go bhféadfadh sé go bhfuil do laethanta Flintst-chewable imithe le fada, is foinse iontach cothaithigh do do chorp iad vitimíní fós. Ach an bhféadfadh craiceann taibhseach radanta a bheith mar thoradh orthu? Is é an freagra dearfach. Thíos, ceithre vitimíní atá iontach do do choimpléasc.
Vitimín A.
Cad a dhéanann sé : “Cuidíonn an vitimín frith-aging seo le pores clogged a chosc, radiance a mhéadú, ton an chraiceann a fheabhsú, agus táirgeadh collagen a spreagadh,” a deir deirmeolaí Chicago Jordan Carqueville, MD. Aistriúchán: tú soiléir, níos lú wrinkly.
Cad atá le cuardach : Is minic a fheictear vitimín A mar aigéad retinoic, retinol, nó retinaldehyde, a deir an ceimiceoir cosmaideach Perry Romanowski. Cé go bhfuil leagan an oideas - aigéad retinoic - níos láidre, is beag na difríochtaí idir na cinn eile, a deir Carqueville.
Coinnigh i gcuimhne : Tagann torthaí cumhachtacha leis an bhféidearthacht roinnt fo-iarsmaí nach bhfuil chomh deas: deargadh, scealpadh, greannú. Molann Carqueville aon táirge ina bhfuil vitimín A a úsáid ach cúpla uair in aghaidh na seachtaine go dtí go dtéann do chraiceann i dtaithí air.
Vitimín C.
Cad a dhéanann sé : Is frithocsaídeoir cumhachtach é multitasker eile, vitimín C, a théann i gcoinne saorfhréamhacha a dhéanann dochar don chraiceann de bharr nochtadh agus truailliú na gréine agus a chuireann le foirmiú collagen freisin, a deir Carqueville. Cuidíonn sé le spotaí céimnithe agus mílí, freisin, a chuireann Romanowski leis.
Cad atá le cuardach : Is é aigéad L-ascorbic nó aigéad ascorbic, dhá leagan potent (an chéad cheann díorthaithe go nádúrtha), is deacra a oibríonn, a deir Romanowski.
Coinnigh i gcuimhne : Tá vitimín C an-éagobhsaí, ag cailliúint a neart go gasta nuair a bhíonn sé nochtaithe don solas nó don aer. Cuardaigh séirim i mbuidéil dorcha teimhneach agus déan iad a stóráil i dtarraiceán nó i gcomh-aireachta.
Vitimín E.
Cad a dhéanann sé : Frithocsaídeoir nádúrtha, cosnaíonn E an craiceann ó dhamáiste trí, arís, na saorfhréamhacha sin a neodrú. Déanann sé triomacht a chomhrac freisin trí chiseal cosanta a chruthú a chabhraíonn le taise a chosc ó éalú, a mhíníonn Romanowski.
Cad atá le cuardach : Is í an fhoirm i dtáirgí cúram craicinn aicéatáit tócaifearóil nó tócaifearile.
Coinnigh i gcuimhne : Níl Vitimín E seasmhach go hiomlán ach an oiread, mar sin lean na rialacha céanna maidir le táirgí a roghnú agus a stóráil agus a dhéanfá le vitimín C.
Vitimín B3
Cad a dhéanann sé : “Tar éis vitimín A, is é seo an vitimín frith-aging is fearr,” a deir Romanowski. Féadann sé go leor de na rudaí céanna a dhéanamh lena mhacasamhail atá níos ionsaithí, agus deargadh a laghdú - agus is fearr a fhulaingítear é, agus dóchúlacht níos lú greannú ann.
Cad atá le cuardach : De ghnáth liostáiltear B3 mar niacin nó niacinamide.
Coinnigh i gcuimhne : Úsáid é ar maidin, ag sábháil do retinol (a d’fhéadfadh craiceann a bheith íogair don ghrian) um thráthnóna.
Bhí an scéal seo le feiceáil ar dtús in eagrán Mheán Fómhair 2018 de NÓ.