Na Blaincéid Ualaithe Ualaithe is Fearr le haghaidh Oíche Níos Ciúine

Do Shaol Is Fearr

pluideanna ualaithe is fearr Temi Oyelola

Le cúpla bliain anuas, tá an-tóir ar pluideanna ualaithe. AM iris darb ainm an Gravity Blanket ceann de na aireagáin is fearr de 2018 , ag dearbhú go n-athraíonn siad nósanna codlata, agus mionnann daoine eile go gcuidíonn siad leis an insomnia agus leis an imní. Ach, an oibríonn siad i ndáiríre? I mbeagán focal, sea, a deir Heidi Hanna, PhD, údar Stressaholic , agus ball boird comhairleach don Institiúid Strus Mheiriceá . Iad seo cineálacha pluideanna déan aithris ar theagmháil leighis - rud a laghdaíonn cortisol (an hormón strus) agus a threisíonn ocsaitocin (an hormón a bhraitheann go maith), a mhíníonn sí. D’fhéadfadh éifeacht sineirgisteach a bheith acu freisin, ós rud é go mbíonn claonadh ag daoine análaithe aireach, machnamh, nó teicnící scíthe cruthaithe eile a chleachtadh ag an am céanna.

Chun do blaincéad ualaithe féin a roghnú, beidh tú ag iarraidh ceann a fháil a bhraitheann go bhfuil sé mealltach, ach nach bhfuil ag fulaingt - agus sin an fáth an chuid is mó molann saineolaithe ag roghnú ceann atá 10 faoin gcéad de do mheáchan coirp (thart ar 15 nó 20 punt do dhaoine fásta). Rud eile le breithniú: Más codladh te tú, b’fhéidir gur mhaith leat ceann a lorg a dhéantar le fabraicí breathable, cosúil le bambú nó cadás, agus clúdach inbhainte.

Chun tosaigh, na pluideanna ualaithe is fearr - do pháistí, do dhaoine fásta, fiú do lánúin - chun cabhrú leat an slumber domhain athnuachan a theastaíonn ó d’intinn agus do chorp a fháil.



Féach ar an nGailearaí 12Grianghraif AmazonAn Blaincéad Ualaithe is Fearr do Bhlaincéad Ualaithe Cadáis Fuarú OrgánachMOON amazon.com$ 69.99 SIOPA ANOIS

Má tá claonadh ort rith te, bain triail as an blaincéad ualaithe bog bog seo. Tá coirníní gloine fite isteach sna snáithíní blaincéad ualaithe chun buntáistí ceansaithe a sholáthar, ach tá an rud ar fad fillte i mblaosc seachtrach cadáis comhaireamh 400 snáithe chun tú a choinneáil níos fuaire agus tú i do chodladh.

Amazon7 Ciseán Blaincéad ualaithe 100% Cotton PreminumGairdín Amy amazon.com$ 54.99 SIOPA ANOIS

Tá seacht gciseal sa blaincéad ualaithe seo le haghaidh sóláis bhreise (ní bhraitheann tú na coirníní gloine tríd an bhfabraic sin go léir!), Ach tá sé déanta as cadás préimhe chun fanacht ultra-breathable. Agus - bónas - tá 11 dhath dhifriúla air a oireann do raon leathan maisiúchán.

AmazonAn Blaincéad Ualaithe is Fearr ar Blaincéad Ualaithe AmazonI amazon.com$ 59.90 SIOPA ANOIS

Tugann níos mó ná 4,000 athbhreithneoir 4.5 réalta chomhchoiteann don blaincéad ualaithe seo, agus tá go leor daoine ag smaoineamh air mar an blaincéad is fearr dá raibh acu riamh. Is furasta a fheiceáil cén fáth: Tá seacht gciseal aige atá saindeartha chun cruth a chur ort agus tú i do chodladh, urranna níos lú chun coirníní a dháileadh go cothrom, agus níos lú snáithín a líonadh chun teocht a rialáil. Plus, tá sé i 22 dathanna agus patrúin spraoi.

AmazonBlaincéad ualaithe bambú fuaraithePine agus Abhainn amazon.com$ 79.99 SIOPA ANOIS

Toisc go rialaíonn bambú teocht an choirp go nádúrtha agus go mbraitheann sé fionnuar don teagmháil, tá an blaincéad ualaithe seo foirfe le húsáid in aeráidí níos teo. Tá sé níos éasca ná an chuid is mó de dhaoine eile aire a thabhairt dóibh freisin: Níl ort ach an rud iomlán a chaitheamh sa mheaisín níocháin, ansin tumadh tirim íseal.

AmazonBlaincéad Domhantarraingt is CoitiantaGRAVITY amazon.com$ 190.00 SIOPA ANOIS

Thosaigh an blaincéad ualaithe seo den chéad uair in 2017 tar éis do na déantóirí $ 5 milliún dollar a chruinniú ar Kickstarter chun táirgeadh a mhaoiniú. Bliain ina dhiaidh sin, d’ainmnigh TIME é mar cheann de na haireagáin is fearr sa bhliain. Cé go bhfuil sé daor, is geall maith é, mar tá sé ar cheann de na pluideanna ualaithe is mó meas atá ar fáil inniu.

Uimhir CodlataBlaincéad Ualaithe Scíthe Pioc Saotharlainne Dea-Tí222 Léirmheas sleepnumber.com$ 199.99 SIOPA ANOIS

Ghnóthaigh an blaincéad ualaithe seo onóracha is fearr i dtástálacha ag an suíomh deirfiúr Good Housekeeping, a bhuíochas le microfiber seach-te, tógáil fabraice a dháileann meáchan go cothrom, agus éagsúlacht roghanna meáchain agus dathanna.

SensacalmAn Blaincéad Ualaithe Ualaithe is Fearr do Pháistí Blaincéad Ualaithe SaincheapthaSensaCalm senscalm.com$ 175.00 SIOPA ANOIS

Ní do dhaoine fásta amháin atá pluideanna ualaithe. Baineadh úsáid astu le fada chun cabhrú le leanaí le huathachas agus neamhoird chéadfacha eile, chomh maith le fadhbanna codlata. Is rogha iontach é an branda áirithe seo do pháistí, toisc go dtugann sé níos mó ná 70 dathanna agus patrún, chomh maith le fabraicí uiscedhíonacha.

BearabyAn Blaincéad Ualaithe is Fearr do Dhaoine Fásta An NaipéarBearaby bearaby.com$ 249.00 SIOPA ANOIS

Tá an chuid is mó de na pluideanna ualaithe níos úsáidí ná faiseanta, ach is eisceacht é an ceann seo. Tá an cniotáil shmutánach trom go leor chun a mheas gur blaincéad ualaithe é, ach tá cuma níos mó air mar an caith is fearr leat.

AmazonAn Blaincéad Ualaithe Ualaithe is Fearr le haghaidh Blaincéad Ualaithe Meáchain DeluxeDr. Hart's amazon.com SIOPA ANOIS

An bhfuil sé deacair fanacht i do chodladh? B’fhéidir gurb é an blaincéad ualaithe seo, arna dhearadh ag an néareolaí Karen Hart, do thicéad d’oíche níos suaimhní. Tá sé deartha go speisialta bunaithe ar thorthaí staidéir chliniciúla le déanaí ar spreagadh tadhaill faoi bhrú domhain chun cabhrú le scíthe agus codladh a chur chun cinn.

AmazonBlaincéad ualaithe is ilúsáidte le dhá chlúdach duvetCéimeanna Chompord amazon.com $ 109.99$ 79.99 (27% de thalamh) SIOPA ANOIS

Tá an blaincéad móréilimh seo ceart go leor do dhuine ar bith a chónaíonn i gceantar ina n-athraíonn an teocht go mór i rith na bliana, toisc go bhfuil dhá chlúdach ann: ceann a choinníonn teas agus ceann a fhuaraíonn.

Cloud SlumberAn Blaincéad Ualaithe is Fearr le haghaidh Blaincéad Ualaithe FuarúSlumberCloud slumbercloud.com$ 129.00 SIOPA ANOIS

Uaireanta cuireann blaincéid ualaithe teas breise le do ghnáthamh codlata - rud a d’fhéadfadh a bheith suaiteach (gan a laghad a rá) do shníomhairí allais-seans maith. Ach tá clúdach cadáis breathable, 100% ar an gceann seo ó Slumber Cloud, chomh maith le fabraic líneála atá brataithe leis an teicneolaíocht rialála teochta céanna a úsáideann NASA ina gcuid spásanna spáis chun tú a choinneáil compordach ar feadh na hoíche. Go leor fionnuar, ceart?

BrooklinenAn Blaincéad Ualaithe is Fearr do Chompord Ualaithe CúplaBrooklinen brooklinen.com$ 249.00 SIOPA ANOIS

Riamh ó tháinig Brooklinen chun donais in 2014, tá athbhreithnithe rave tuillte ag an gcuideachta leapa trendy as a leatháin sár-bhog agus a chuilteanna breathable - mar sin níor chóir go mbeadh aon iontas ann go dtugann an branda beloved sólásóir ualaithe ardcháilíochta freisin. Murab ionann agus an chuid is mó de na pluideanna ualaithe, comhcheanglaíonn an ceann seo - atá ar fáil i réimse méideanna leapa agus roghanna meáchain - an ciseal trom breise sin agus do chompord in aon táirge amháin, mar sin níl tú ag spochadh as carn de pluideanna tiubha tadhlacha. Móide, tá sé deartha le húsáid le clúdach duvet, mar sin tá sé thar a bheith éasca a ghlanadh.