80 Sleachta Cumhachta agus Spreagtha do Mhná

Athfhriotail

Is féidir le focail a bhfuil brí leo lá a iompú. Is maith liom focail brí a roinnt le daoine eile trí mo chuid alt.

Bhí Rosie an riveter ina inspioráid do mhná i ngach áit le linn an Dara Cogadh Domhanda.

Carol M. Highsmith, Fearann poiblí, trí Wikimedia Commons

80 Sleachta Spreagtha do Mhná

Le linn na staire, tá eagna iontach agus smaointe ciallmhara roinnte ag mná le raon leathan lucht féachana.

Faightear tuairimí inspioráideacha ó mhná ó gach gné den saol. Anois níos mó ná riamh, aithníonn mná i ngnó, i siamsaíocht, agus gach rud eatarthu an tábhacht a bhaineann le tógáil a chéile le fás i rath. Tuigeann na mná seo freisin an gá atá ag fás le cumhacht a thabhairt dá chéile.

Cé chomh mícheart atá sé do bhean a bheith ag súil go dtógfaidh an fear an domhan atá uaithi, seachas é a chruthú í féin? ― Anaïs Nin

Sleachta Spreagtha Ó Mhná

Ní féidir le haon duine tú a mhothú níos ísle gan do thoiliú. —Eleanor Roosevelt
Ardaím mo ghlór – ní mar sin is féidir liom scairt a dhéanamh, ach ionas go gcloistear iad siúd gan guth…ní éireoidh linn nuair a choinnítear a leath againn siar. - Malala Yousafzai
'Thar aon ní eile, a bheith i do banlaoch do shaol, ní an t-íospartach. — Nora Ephron
Scaip an grá i ngach áit a théann tú. Ná lig aon duine riamh teacht chugat gan fágáil níos sona. —Máthair Teresa
Ní bheidh fíor-chomhionannas ag mná ach amháin nuair a roinneann fir an fhreagracht leo an chéad ghlúin eile a thabhairt suas. — Ruth Bader Ginsburg
Cé chomh mícheart atá sé do bhean a bheith ag súil go dtógfaidh an fear an domhan atá uaithi, seachas é a chruthú í féin? ― Anaïs Nin
Gach uair a sheasann bean suas di féin, i ngan fhios dó b'fhéidir, gan é a éileamh, seasann sí do na mná go léir. ― Maya Angelou
‘Tá mná ag teastáil uainn ag gach leibhéal, lena n-áirítear an barr, chun an dinimic a athrú, an comhrá a athmhúnlú, chun a chinntiú go gcloistear agus go n-éistfear le guthanna na mban, nach ndéantar neamhaird orthu agus nach dtugtar aird orthu. ― Sheryl Sandberg
'Is fiú é an bealach praghais a íoc as bheith linn féin. — Eartha Kitt
Ceann de na ceachtanna a d’fhás mé aníos leis ná fanacht dílis i gcónaí leat féin agus gan ligint don rud a deir duine éigin eile tú a chur ó do chuid spriocanna. ― Michelle Obama

Ní éan mé; agus ní chuireann aon líon isteach orm: Is duine saor mé le toil neamhspleách. - Charlotte Bronte

Sleachta Mná a Chumasú

Is féidir leat do shaol a chur amú ag tarraingt línte. Nó is féidir leat do shaol a chaitheamh ag trasnú iad. ― Shonda Rhimes
Tá an drámaíocht an-tábhachtach sa saol: Caithfidh tú teacht ar bang. Níor mhaith leat riamh dul amach le whimper. ― Leanbh Julia
Is bean láidir í bean le guth, de réir sainmhínithe. ― Geataí Melinda
Nuair a labhraímid bíonn eagla orainn nach gcloisfear nó nach bhfáiltítear roimh ár bhfocail. Ach nuair a bhíonn muid tostach, tá muid fós eagla. Mar sin tá sé níos fearr a labhairt. - Audre Lorde
Ní éan mé; agus ní chuireann aon líon isteach orm: Is duine saor mé le toil neamhspleách. ― Charlotte Bronte
'Thóg sé tamall fada orm glór a fhorbairt, agus anois go bhfuil sé agam, ní bheidh mé i mo thost.' - Madeleine Albright
‘Is breá liom cailín óg a fheiceáil ag dul amach agus greim a fháil ar an domhan ag na lapels. Soith is ea an saol. Caithfidh tú dul amach agus asal a chiceáil. — Maya Angelou
Ciallaíonn freagracht duit féin diúltú ligean do dhaoine eile do chuid smaointe a dhéanamh, do chaint agus do ainmniú a dhéanamh; ciallaíonn sé foghlaim le meas a bheith agat ar do chuid inchinn agus instinct féin agus iad a úsáid; mar sin, dul i ngleic le hobair chrua. — Adrienne Rich
Ná tabhair suas iarracht a dhéanamh cad ba mhaith leat a dhéanamh i ndáiríre. Áit a bhfuil grá agus inspioráid, ní dóigh liom gur féidir leat dul amú. - Ella Fitzgerald
Fearlessness cosúil le matán. Tá a fhios agam ó mo shaol féin dá mhéad a chleachtaim é is ea is nádúrtha a éiríonn sé gan ligean do m’eagla rith mé. ― Arianna Huffington

'Déanann an méid a dhéanann tú difríocht, agus caithfidh tú cinneadh a dhéanamh faoin gcineál difríochta is mian leat a dhéanamh.' - Jane Goodall

Cumhachtú Mná Sleachta as Leabhair

'Is féidir le duine ar bith dul i bhfolach. Ag tabhairt aghaidh ar rudaí, ag obair tríothu, sin a chuireann láidir thú.' - Sarah Dessen
'Ní éan mé; agus ní chuireann líon ar bith isteach orm: is duine saor mé le toil neamhspleách.' ― Charlotte Brontë, Jane Eyre
‘Tá mé diana, uaillmhianach, agus tá a fhios agam go díreach cad atá uaim. Má chuireann sé sin soith orm, ceart go leor.' - Madonna
Ní gá deifir. Níl gá le sparkle. Ní gá gur duine ar bith ach é féin.' - Virginia Woolf
Rinne mé i gcónaí rud éigin nach raibh mé réidh le déanamh. Sílim gur mar sin a fhásann tú. Nuair a bhíonn an nóiméad sin de ‘Wow, níl mé cinnte an féidir liom é seo a dhéanamh,’ agus brúnn tú tríd na chuimhneacháin sin, sin nuair a bheidh dul chun cinn agat. - Marissa Mayer
'Creidim go ndéanann daoine iontacha rudaí sula mbíonn siad réidh.' - Amy Poehler, Sea, le do thoil
'Caithfidh idéalacha a bheith againn agus iarracht a dhéanamh maireachtáil suas leo, fiú mura n-éiríonn linn go hiomlán. Gnó trua a bheadh sa saol gan iad. Tá sé iontach agus iontach leo.' —Lucy Maude Montgomery, Ann Avonlea
'Déanann an méid a dhéanann tú difríocht, agus caithfidh tú cinneadh a dhéanamh faoin gcineál difríochta is mian leat a dhéanamh.' - Jane Goodall
'Níor cheart go mbeadh aon ionadh ort nuair a chaitheann duine leat le meas, ba chóir duit a bheith ag súil leis.' - Sarah Dessen, Coimeád na Gealaí
‘Tá doiléire fúm nach féidir a fhulaingt go deo a bheith scanraithe faoi thoil daoine eile. Ardaíonn mo mhisneach i gcónaí gach iarracht imeaglú a dhéanamh orm.' - Jane Austen, Pride and Prejudice

Nuair nach féidir leat teacht ar dhuine le leanúint, caithfidh tú bealach a aimsiú chun dea-shampla a thabhairt.' - Roxane Aerach, Droch Feimineach

Sleachta ó Scríbhneoirí Mná a Chumhachtú

Níor shamhlaigh mé riamh faoi rath. D'oibrigh mé dó. - Este Lauder
Tá sé deacair gan a bheith i do throdaire nuair a bhíonn tú i gcónaí faoi léigear. — Cassandra Duffy
Seans go mbuailfimid go leor bua, ach ní féidir linn a shárú. — Maya Angelou
'Tá tú níos cumhachtaí ná mar is eol duit; tá tú go hálainn díreach mar atá tú. — Melissa Etheridge
'Is é an gníomh is misniúla fós chun smaoineamh duit féin. Os ard. - Coco Chanel
Roghnaigh mé gan a bheith leithscéalta a thuilleadh as mo bhaininscneach. Agus ba mhaith liom a bheith meas i mo baineannacht go léir. Toisc tuillte agam a bheith. ― Adichie Contúirt Chimamanda
'Is féidir leat do shaol a chur amú ag tarraingt línte. Nó is féidir leat do shaol a chaitheamh ag trasnú iad. ― Shonda Rhimes
Thar aon ní eile, a bheith i do banlaoch do shaol, ní an t-íospartach. — Nora Ephron
Aimsigh rud éigin a bhfuil tú paiseanta faoi agus coimeád an-suim ann. ― Leanbh Julia
'Nuair nach féidir leat teacht ar dhuine le leanúint, caithfidh tú bealach a aimsiú chun dea-shampla a thabhairt.' - Roxane Aerach, Droch Feimineach

D’fhoghlaim mé tabhairt faoi rudaí nach ndearna mé riamh cheana. Ní hionann fás agus compord. ― Ginni Rometty, Príomhfheidhmeannach IBM

Sleachta ó Mhná i nGnó a Chumhachtú

'Caithfidh idéalacha a bheith againn agus iarracht a dhéanamh maireachtáil suas leo, fiú mura n-éiríonn linn go hiomlán. Gnó trua a bheadh sa saol gan iad. Tá sé iontach agus iontach leo.' —Lucy Maude Montgomery, Ann Avonlea
‘Tá doiléire fúm nach féidir a fhulaingt go deo a bheith scanraithe faoi thoil daoine eile. Ardaíonn mo mhisneach i gcónaí gach iarracht imeaglú a dhéanamh orm.' - Jane Austen, Pride and Prejudice
D’fhoghlaim mé tabhairt faoi rudaí nach ndearna mé riamh cheana. Ní hionann fás agus compord. ― Ginni Rometty, Príomhfheidhmeannach IBM
Tá súil agam go dtabharfaidh mo láithreacht ar do scáileán agus m’aghaidh in irisí tú cailíní óga ar thuras álainn, go mbraitheann tú bailíochtú ar d’áilleacht sheachtrach, ach go mbainfidh tú chomh maith leis an ngnó níos doimhne de bheith álainn istigh.” - Lupita Nyong'o
Freagraíonn daoine go maith dóibh siúd atá cinnte cad is mian leo. ― Anna Wintour, Príomheagarthóir, Vogue
Ní mór do mhná bogadh ó bheith ag smaoineamh Níl mé réidh é sin a dhéanamh go dtí an smaoineamh Ba mhaith liom é sin a dhéanamh - agus foghlaimeoidh mé trína dhéanamh. ― Sheryl Sandberg, COO ar Facebook
Ar mo shon féin, cruthóidh mé, agus má oibríonn sé, oibríonn sé, agus mura ndéanann sé, cruthóidh mé rud éigin eile. Níl aon srianta agam ar cad is dóigh liom a d’fhéadfainn a dhéanamh nó a bheith. - Oprah Winfrey, Media Mogul
'Tréith thábhachtach de rathúlacht is ea a bheith leat féin. Ná folaigh cad a dhéanann tú, tú. ― Indra Nooyi, Príomhfheidhmeannach PepsiCo
Fearlessness cosúil le matán. Tá a fhios agam ó mo shaol féin gur dá mhéad a chleachtaim é is ea is nádúrtha a éiríonn sé gan ligean do m’eagla rith mé. ― Arianna Huffington, Iriseoir, agus Fiontraí
Tá brionglóidí go hálainn ach níl iontu ach brionglóidí. Cabhlach, gearrshaolach, deas. Ach ní fíor brionglóidí toisc go bhfuil tú ag brionglóid orthu. Is obair chrua í a chuireann rudaí ar siúl. Is obair chrua í a chruthaíonn athrú. ― Shonda Rhimes, Léiritheoir Teilifíse

Díreach mar go bhfuil tú dall, agus nach féidir liom mo áilleacht a fheiceáil, ní chiallaíonn sé sin nach bhfuil sé ann. - Margaret Cho

Sleachta ó Mhná Cáiliúla a Chumhachtú

Smaoinigh cosúil le banríon. Níl eagla ar bhanríon go dteipfidh uirthi. Céim eile chun an mhóraimh is ea an teip. - Oprah Winfrey
Is é an rud atá fós le foghlaim ag mná ná nach dtugann aon duine cumhacht duit. Ní ghlacann tú ach é. - Roseanne Barr
Fuair mé amach sa deireadh má dhoirteann tú do chroí isteach sa rud a chreideann tú ann - fiú má dhéanann sé leochaileach tú - is féidir agus tarlóidh rudaí iontacha. - Emma Watson
An bealach a bhfeicim é, más mian leat an tuar ceatha, caithfidh tú cur suas leis an mbáisteach! ― Dolly Parton
Díreach mar go bhfuil tú dall, agus nach féidir liom mo áilleacht a fheiceáil, ní chiallaíonn sé sin nach bhfuil sé ann. Margaret Cho
Déanann an méid a dhéanann tú difríocht, agus caithfidh tú cinneadh a dhéanamh faoin gcineál difríochta is mian leat a dhéanamh. - Jane Goodall
Tá sé foghlamtha agam chomh fada agus a choinním go daingean le mo chreidimh agus mo luachanna – agus go leanaim mo chompás morálta féin – gurb iad mo chuid féin amháin na hionchais a chaithfidh mé a chomhlíonadh. - Michelle Obama
Tá rathúlacht, a mhúin siad dom, bunaithe ar mhisneach, obair chrua, agus freagracht aonair. In ainneoin an méid a bheadh le creidiúint ag cuid againn, níl an rathúlacht tógtha ar dhochar agus ar imní. - Susan Martinez
Tá stubbornness mar gheall orm nach féidir a iompróidh riamh a bheith eaglach roimh thoil daoine eile. Éiríonn mo mhisneach i gcónaí ag gach iarracht imeaglú a dhéanamh orm. - Jane Austen
Caithfidh mná leas a bhaint as a gcumhacht - tá sé fíor. Níl ann ach foghlaim gan an chéad uimhir a ghlacadh. Agus mura féidir leat dul díreach ar aghaidh, téann tú timpeall an chúinne. - Daor

Ní féidir liom smaoineamh ar aon léiriú níos fearr ar áilleacht ná duine nach bhfuil eagla air a bheith í féin. - Emma Cloch

Sleachta Maidir Cumhacht agus áilleacht

'Faigheann tú sa saol an rud a bhfuil an misneach agat a iarraidh. - Oprah Winfrey
Ní bhfuair mé ann trí mhian a dhéanamh air nó ag súil leis, ach trí oibriú dó. - Este Lauder
Shíl mé i gcónaí go ndúirt daoine leat go bhfuil tú go hálainn – gur teideal a bhí anseo a bronnadh ort … sílim go bhfuil sé in am an chumhacht seo a ghlacadh inár lámha féin agus a rá, ‘Tá a fhios agat cad é? Tá mé go hálainn. Níl mé ach. Agus sin é mo sholas. Níl ionam ach bean álainn.' — Margaret Cho
'Tá tú níos cumhachtaí ná mar is eol duit; tá tú go hálainn díreach mar atá tú. — Melissa Etheridge
Más mian leat rith don Phríomh-Aire, is féidir leat. Mura ndéanann tú, tá sé sin iontach, freisin. Bearr do armpits, ná bearrtha iad, caith árasáin lá amháin, sála an chéad lá eile. Tá na rudaí seo chomh neamhábhartha agus chomh dromchla ar a bhfuil i ndáiríre, agus ba mhaith liom nach mbeadh daoine gafa leis sin. Ba mhaith linn cumhacht a thabhairt do mhná an rud go díreach is mian leo a dhéanamh, a bheith dílis dóibh féin, na deiseanna a bheith acu forbairt a dhéanamh. Ba chóir go mbraitheann mná saor. - Emma Watson
Do na cailíní beaga go léir atá ag faire, ná bíodh aon amhras ort go bhfuil tú luachmhar agus cumhachtach agus tuillte ag gach seans agus deis ar domhan chun do chuid aisling féin a shaothrú agus a bhaint amach. - Hillary Clinton
‘Ní theastaíonn draíocht uainn lenár ndomhan a athrú. Tá an chumhacht go léir a theastaíonn uainn istigh againn cheana féin. ― J.K. Rowling
Is áilleacht iad imperfections, is genius é an buile, agus is fearr a bheith iomlán ridiciúla ná a bheith fíor-leadránach. - Marilyn Monroe
Ní féidir liom smaoineamh ar aon léiriú níos fearr ar áilleacht ná duine nach bhfuil eagla air a bheith í féin. ― Emma Cloch
Tá súil agam go dtabharfaidh mo láithreacht ar do scáileán agus m'aghaidh in irisí tú cailíní óga ar thuras álainn, go mbraitheann tú bailíochtú d'áilleacht sheachtrach, ach go mbainfidh tú freisin le gnó níos doimhne a bheith álainn istigh.' - Lupita Nyong'o

Sainmhínigh rath ar do théarmaí féin, bain amach é de réir do rialacha féin, agus tóg saol a bhfuil tú bródúil as a bheith beo. ― Anne Sweeney, Comhchathaoirleach Disney Media

Sleachta Spreagtha Cumhachtacha

Ba chóir go mbeadh rath gach bean mar inspioráid do dhuine eile. Tá muid níos láidre nuair a thugaimid tacaíocht dá chéile. - Serena Williams
Seasaim ar son macántacht, comhionannas, cineáltas, comhbhá, caitheamh le daoine ar an mbealach is mian leat go gcaithfí leat, agus cuidiú leo siúd atá i ngátar. Dar liomsa, is luachanna traidisiúnta iad sin. - Ellen DeGeneres
Ceann de na ceachtanna a d’fhás mé aníos leis ná fanacht dílis i gcónaí leat féin agus gan ligint don rud a deir duine éigin eile tú a chur ó do chuid spriocanna. - Michelle Obama
Sainmhínigh rath ar do théarmaí féin, bain amach é de réir do rialacha féin, agus tóg saol a bhfuil tú bródúil as a bheith beo. ― Anne Sweeney, Comhchathaoirleach Disney Media
Is é an bealach is fearr chun é a athrú ná é a dhéanamh. Ceart? Agus ansin tar éis tamaill, éiríonn tú é agus tá sé éasca. ― Ursula Burns, Iar-Phríomhfheidhmeannach Xerox
'Ní bhaineann feimineachas le mná a neartú. Tá mná láidir cheana féin, is éard atá i gceist leis an dóigh a bhfeiceann an domhan an láidreacht sin a athrú.' ― G.D. Anderson
Aidhm ard i gcónaí, oibrigh go crua, agus bí cúramach lena gcreideann tú ann. Agus, nuair a thiteann tú, coinnigh creideamh. Agus, nuair a bhuailtear thú, tar ar ais suas agus ná bí ag éisteacht le haon duine a deir nach féidir leat nó nár cheart duit leanúint ar aghaidh. — Hillary Rodham Clinton
Ní féidir aon ní a ghlacaim fúm féin a úsáid i mo choinne chun mé a mhaolú. — Audre Lorde
'Ní mór duit féin a iompar mar más le fear do shaol. An gcloiseann tú mé?’ a dúirt Aintín Ifeka. ‘Is leat féin agus tusa amháin do shaol.’ - Contúirt Chimamanda Adichie
‘Roimh an ghealach mise, bean atá, bean chumhachtach, bean chumhacht, níos doimhne ná fréamhacha na gcrann, níos doimhne ná fréamhacha na n-oileán, níos sine ná an Déan, níos sine ná an ghealach. - Ursula K. Le Guin

Tá tú níos cumhachtaí ná mar is eol duit; tá tú go hálainn díreach mar atá tú. ― Melissa Etheridge