10 Bealaí chun Do Ghruaig a Fhás Níos Gasta
Áilleacht
CaifeAndMilkÍomhánna Getty
Cibé an bhfuil tú gruaig tanaí , gruaig ruaimnithe , nó gruaig chatach , is féidir leis an bpróiseas chun do chuid gruaige a fhás amach a bheith ... frustrach, a rá a laghad. Go háirithe nuair a fhéachann tú sa scáthán gach lá agus is cosúil nach bhfuil mórán dul chun cinn á fheiceáil agat. Ach tá sé tábhachtach a choinneáil i gcuimhne go bhfuil go leor tosca ar féidir leo tionchar a imirt ar cé chomh tapa - nó chomh mall! - a fhásann do chuid gruaige. Agus is é an dea-scéal ná go bhfuil roinnt rudaí agat féidir smacht.
Ar an meán ba chóir go mbeadh thart ar leath orlach fáis á fheiceáil agat in aghaidh na míosa. Ach mura bhfuil tú fiú ag teacht gar dó sin, ní gá duit a bheith buartha - ansin atá roinnt céimeanna is féidir leat a thógáil chun an próiseas a thosú. Léigh ar aghaidh le haghaidh leideanna ó na saineolaithe ar conas go díreach fás gruaige a dhéanamh níos tapa agus níos faide chun glais fhada shreabhacha do chuid aislingí a bhaint amach.
Tosaíonn gruaig fhada, shláintiúil le réim chothrom bia.
Tá baint dhíreach ag sláinte agus neart do chuid gruaige leis an méid atá ag tarlú taobh istigh de do chorp. 'Fásann gruaig ar luasanna difriúla i ndaoine éagsúla. D’fhéadfadh go dtiocfadh laghdú ar fhás gruaige ar amanna struis nó tinnis agus go dtiocfadh tanú suntasach air, ’a mhíníonn Jenny Sobera , MD, FAAD, agus Deirmeolaí Deimhnithe Boird ag Deirmeolaíocht an tSráidbhaile i mBirmingham, Alabama. Má thug tú faoi deara athrú tobann i do riocht gruaige, féach ar do dhochtúir tástáil fola a reáchtáil chun a chinntiú nach bhfuil aon easnaimh vitimín agat - agus go bhfuil do faireoga thyroid ag feidhmiú i gceart. 'Tá na vitimíní agus na cothaithigh atá riachtanach do ghruaig shláintiúil i mbianna sláintiúla, mar shampla saillte sláintiúla atá saibhir i Omega-3, torthaí agus glasraí,' a deir an Dr Sobera.
Seampún go rialta - ach níl an iomarca!
Tá go leor mearbhaill ann faoi cé chomh minic ba chóir duit a bheith ag ní do chuid gruaige. Bíonn daoine áirithe ag scairteadh go laethúil, agus téann daoine eile seachtain (nó níos mó!) Idir seampúnna. Is í an fhírinne, má théann tú ró-fhada idir níocháin is féidir go mbeidh pores clogged agus fás gruaige stunted - ach mar sin is féidir ró-ghlanadh, a stiallann an scalp, rud a fhágann go dtáirgeann na follicles gruaige níos mó sebum chun dul i gcoinne an triomacht.
Bunlíne? Cé chomh minic tú braitheann an gá le níochán go léir ag brath ar an méid ola a tháirgeann do scalp, tugann sé comhairle don Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá . B’fhéidir gur mhaith leat seampú a dhéanamh go laethúil má tá do scalp olach, ach d’fhéadfadh go mbeadh na daoine sin a bhfuil snáitheanna tirim nó cóireáilte le dath in ann dul beagán níos faide. Cibé sceideal atá agat, is smaoineamh maith é i gcónaí seampú soiléirithe a úsáid 1-2 uair sa mhí chun do scalp a dhíthocsainiú agus na pores a oscailt.
Seampúnna Soiléirithe
ACURE Seampún Lemongrass a shoiléiriú go aisteach SIOPA ANOIS
Seampún Detox íonaithe + gualaigh OGX $ 8.99$ 6.97 (22% de thalamh) SIOPA ANOIS
Seampún Soiléir Moroccanoil, 8.5 Fl. Oz. $ 26.00 SIOPA ANOIS
Seampún Soiléirithe R + Co Oblivion, 6 Fl Oz $ 27.00 SIOPA ANOIS
Déan an seampú tirim a dhíog.
Tá sé ceart go leor seampú tirim a úsáid ó am go chéile, ach níor cheart go mbeadh sé ina chuid de do ghnáthamh laethúil riamh, a deir Lana Grand, hairstylist cáiliúla agus úinéir salon atá bunaithe i Los Angeles Little Mason . 'Bíonn ola, salachar, agus neamhíonachtaí ag carnadh ar an scalp ar bhonn laethúil agus caithfear iad a bhaint lena chinntiú go bhfanann na scalp agus na follicles gruaige soiléir, cothrom, agus go bhféadann siad anáil. Is féidir le seampú tirim roinnt ola a ionsú, ag déanamh gruaige cuma níos glaine, ach ní bhainfidh sé eisíontais i ndáiríre. '
Codladh ar chluasán síoda.
Tá codladh ar chártaí pillow síoda ar cheann de na bealaí is éasca chun do chluiche gruaige a uasghrádú, a deir an Dr Sobera. 'Is féidir leis an frithchuimilt laghdaithe ó chás pillow síoda nó satin cabhrú le briseadh gruaige a laghdú agus cáilíocht iomlán na gruaige a fheabhsú.'
Scéal Gaolmhar
Na Pillowcases Síoda is Fearr le haghaidh Gruaige Níos Sláintiúla
Sea, le haghaidh gruaige níos faide, ba chóir duit do chuid gruaige a bearradh go rialta.
Ar ndóigh, má ghearrann tú do chuid gruaige ní fhásfaidh sé níos gasta - ach trims rialta dhéanamh dul bealach fada isteach gruaig a choinneáil sláintiúil , a chabhróidh leat fad a bhaint amach. ‘A luaithe a scoilteann snáithe gruaige ag an deireadh, ní rachaidh an damáiste ar aghaidh ach. Ar chlé gan teagmháil, leanfaidh deireadh scoilte an bealach ar fad suas an seafta gruaige, ag déanamh dochair don snáithe iomlán gan a dheisiú, ’a deir Grand. 'Mar sin, cé nach gcuirfidh trims rialta ar do chuid gruaige fás níos tapa, cabhróidh siad go hiomlán le deireadh a chur leis an rud a choisceann coinneáil faid. ' Má tá tú ag fás do chuid gruaige, molann Grand bearradh leath orlach gach dhá bhliain go leith go trí mhí.
Scéal Gaolmhar
Cé chomh minic a theastaíonn Gearradh Gruaige uait i ndáiríre?
Bain triail as vitimín gruaige a thógáil.
Mura bhfaigheann tú go leor cothaithe trí aiste bia amháin (a d’fhéadfadh a bheith indéanta má tá tú vegan nó vegetarian) d’fhéadfadh forlíonadh borradh a chur faoi do chuid gruaige sa roinn fáis. '' ' Viviscal Is é an forlíonadh fáis gruaige is fearr liom, agus is breá le m’othair é freisin, ’a deir an Dr Sobera. 'Is forlíonadh é atá foirmlithe go heolaíoch a thógtar dhá uair sa lá chun fás sláintiúil gruaige a chur chun cinn ón taobh istigh.'
Ná húsáid an iomarca teasa.
Is fearr i gcónaí an ghruaig a ligean chun aer a thriomú - go háirithe agus tú ag iarraidh í a fhás amach - ach má tá mus t stíl teasa, déan cinnte an ghruaig a ullmhú le cosantóir agus bain úsáid as do chuid uirlisí ar an leibhéal is ísle is féidir. ‘Más cuid de do ghnáthamh seachtainiúil stíliú do chuid gruaige, déan cinnte go bhfuil táirge cosanta teasa ar cheann de na chéad rudaí le teagmháil a dhéanamh le do chuid gruaige tar éis í a ní,’ a deir Grand. 'Féadann damáiste teasa do shnáitheanna a snapáil, rud a théann i bhfeidhm ar an bhfad a d'oibrigh tú chomh crua le fás.'
Scéal Gaolmhar
D'fhreagair muid do cheisteanna faoi ghruaig liath
Seachain dathú do chuid gruaige.
B’fhéidir go meallfar thú chun léim ar an mbandaleithead platanam blonde don samhradh nó chun do ghlais a dhorchaigh ag titim, ach d’fhéadfadh sé go gciallódh sé sin do spriocanna gruaige fada a fhorghéilleadh a bhuíochas leis an damáiste a thagann le próiseáil cheimiceach. Má tá tú Ní mór ruaim do chuid gruaige, an Molann Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá fanann tú laistigh de thrí scáth ar do dhath gruaige nádúrtha, agus tuairiscíonn siad freisin go ndéanann dathú na gruaige níos dorcha - seachas níos éadroime - níos lú damáiste de ghnáth.
Moisturize agus a chosaint le masc gruaige.
Chomh maith le seampú agus aeroiriúnú rialta, molann Grand cóireáil aeroiriúnaithe domhain a ionchorprú i do ghnáthamh 1-2 uair sa tseachtain chun taise a chur ar ais sa ghruaig, rud a chabhróidh le foircinn a choinneáil níos láidre agus níos sláintiúla ionas gur féidir leat greim a choinneáil ar do fhad.
Measca Gruaige
Coco & Eve Cosúil le Masc Gruaige Maighdean $ 39.90 SIOPA ANOIS
Masc Cóireála Mil Sheamoisture Manuka $ 10.49 SIOPA ANOIS
Masc Gruaige Téarnaimh Dhomhain Neutrogena Triple SIOPA ANOIS
Measca Tech Salon Fekkai, Ola Fíonchaora, 7 Oz. SIOPA ANOIS
Bain triail as táirgí ina bhfuil Minoxidil a úsáid.
Níl Minoxidil, an comhábhar gníomhach i Rogaine, ann dóibh siúd a d’fhulaing caillteanas gruaige amháin. Is féidir iad a úsáid freisin chun cabhrú leis an ghruaig fás níos faide (agus níos tapa b’fhéidir). Cuireann ‘Minoxidil fás gruaige chun cinn trí chur faoi deara go dtéann níos mó follicles isteach sa chéim‘ fáis ’(nó‘ anagen ’). Creideann taighdeoirí go ndéantar é seo trí fhachtóirí fáis a spreagadh agus a scaoileadh, ’a deir an Dr Sobera. 'Tá sé an-éifeachtach, ach caithfear é a ghlacadh go comhsheasmhach chun torthaí a choinneáil.'
Táirgí Fáis Gruaige le Minoxidil
Rogaine na mBan Foam Minoxidil 5% $ 44.97 SIOPA ANOIS
Serum Caillteanas Gruaige, Cóireáil Athshruthaithe Gruaige ESSLUX $ 39.99$ 24.99 (38% de thalamh) SIOPA ANOIS
Cóireáil Athghabhála Gruaige 2% Minoxidil do Mhná $ 45.49 SIOPA ANOIS
Le haghaidh tuilleadh bealaí chun do shaol is fearr a chónaí móide gach rud Oprah, cláraigh le haghaidh ár nuachtlitir !