Shíl mé nach raibh mé ach Germophobe - Ach Éiríonn Amach Tá OCD agam

Sláinte

Bean Chugais ag níochán a lámha Íomhánna Getty

Agus muid ag teacht abhaile ón siopa grósaera, téann mo mhac cúig bliana d’aois díreach chuig an seomra folctha chun a lámha a ní. Tá sé chomh críochnúil le máinlia, ag sraonadh an gallúnach ó thosach go cúl, idir a mhéara, agus suas go dtí a chaol na láimhe. Seasann mé taobh thiar dó, ag breathnú le meascán bróid agus uafáis.

Mhúin mé go maith dó - ach sin an fhadhb. Níor tháinig a cuid oideachais ó mháthair nach raibh uaithi ach nósanna sláintiúla a chothú ina leanbh; tháinig sé ó mháthair a raibh eagla uirthi frídíní ar feadh a saoil ar fad, agus blianta fada roimhe sin freisin. Máthair a bhreathnaíonn ar an domhan trí lionsa éillithe, ag ríomh i gcónaí cad atá sábháilte le teagmháil agus cad nach bhfuil, cá fhad a fhéadfaidh víris maireachtáil ar dhromchla. Máthair a bhfuil a fhios aici go bhfuil na nósanna seo an-mhór - ach nach raibh a fhios aici riamh cá as a dtagann siad, nó conas iad a stopadh.

Clúdaítear lámha mo mhic i scannán bán boilgeoga, agus ag an bpointe seo, is féidir liom a rá liom féin fós gur gnáthrud é an rud atá á dhéanamh aige. Ach nuair a rinsíonn sé sa deireadh, ligeann sé a chorp beag thar an doirteal agus déanann sé a dhícheall an faucet a mhúchadh lena uillinn.



'Cad atá á dhéanamh agat?' Cuirim ceist air go ciúin, agus an freagra ar eolas agam cheana.

“Seo mar atá déan é, ”a d’fhreagair sé, ag féachaint orm.

Tarraingím ar ais go réidh é ón doirteal agus slogann mé balla na ndeor ag ardú ar chúl mo scornach.

'Ní gá duit é sin a dhéanamh.'

'Níl mé?'

“Níl,” a deirim. 'Níl tú.'


Ba dhuine imníoch mé i gcónaí. Ba pháiste imníoch mé, agus bhí orm mo phiocadh go luath ó chóisirí codlata mar mhothaigh mé tinn go minic ar mo bholg. Ansin bhí mé i mo dhéagóir imníoch, ag cúlú le comhairleoir treorach na scoile chun labhairt faoi chomh mór agus a bhí mé agus mé ar thóir na foirfeachta.

Ach i mo fichidí luatha, ghlac imní an-chorraitheach, níos déine. Nuair a bhog mé ó mo bhaile dúchais beag i Connecticut go Bostún, thosaigh an domhan ag breathnú difriúil. Is minic a thosaigh mé ag amharc ar mhéarchlár mo ríomhaire, na ráillí fobhealach, mo leabhar póca, an post, mo chuid eochracha, gach rud , clúdaithe i scannán dofheicthe baictéir agus víris. I láthair na huaire, cheapfainn: Tá mé ag baint leis an rud salach seo, agus ba mhaith liom mo lámha a ní . Agus a luaithe a rinne mé, mhothaigh mé níos fearr.

Chonaic mé teiripeoir ar feadh tamaill, ach mar gheall ar náire, níor éirigh liom riamh doimhneacht mo fhadhb a nochtadh. Ina theannta sin, bhí na mothúcháin míchompordacha a bhí agam faoi frídíní mearbhall. Tar éis an tsaoil, is eagla inghlactha go sóisialta é an germophobia inár saol nua-aimseartha, áit a bhfuil dáileoirí agus rabhaidh Purell ann faoi shéasúir fliú marfacha. Glaoitear germophobe ar gach duine eile a mbuaileann tú leis go casually. Chuir mé mo imní in iúl do ché pearsanta.

An fhadhb, domsa, ná go raibh tionchar ag mo obsession le frídíní ar mo shaol laethúil.

“Is téarma duine tuata é germophobia a chuireann in iúl cad é an eagla,” a deir an Dr. Katharine Phillips, síciatraí ag Leigheas Weill Cornell agus NewYork-Presbyterian. “Ach d’fhéadfadh sé nach mbeadh fadhbanna ag phobia go leor chun a rangú mar phobic neamhord . '

Soiléiríonn Phillips go dtagann germophobia faoin gcatagóir “gan fadhbanna”, rud a chiallaíonn nach n-aithníonn sé go foirmiúil é Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staidrimh Neamhoird Meabhrach lámhleabhar mar dhiagnóis neamhspleách. Tá sé seo murab ionann agus agorafóibe , mar shampla, cineál difriúil phobia a thugann ar dhaoine go minic áiteanna nó cásanna a bhí ina gcúis imní dóibh a sheachaint - a thagann faoin gcatagóir “neamhord”. Mar sin más fíor-germophobe tú, beidh feasacht níos airde agat ar frídíní agus glacfaidh tú réamhchúraimí breise chun fanacht sláintiúil, ach níl aon lagú ort i do fheidhmiú laethúil.

An fhadhb, domsa, ná go raibh mo obsession le frídíní bhí ag dul i bhfeidhm ar mo shaol laethúil - níos mó agus níos mó mar sin thar thréimhse 10 mbliana. Ar dtús, níor chiallaigh sé ach go raibh orm dul díreach chuig seomra folctha chun mo lámha a ní tar éis éirí as an bhfobhealach. Ansin, thosaigh mé ag coimeád ar chuaillí na traenach le muinchille mo chóta, ní le mo lámha iarbhír. Faoi dheireadh, go d'iompaigh mé ag mothú go raibh mo chóta éillithe, agus mar sin rachainn i bhfad chun teagmháil a dhéanamh le mo chóta agus mé féin a ath-nochtadh. Faoin am a raibh m’fhear céile pósta agus ag bogadh ar ais go Connecticut chun teaghlach a thosú, bhí mé sásta an strus laethúil a bhaineann le bheith i mo chónaí i gcathair mhór a fhágáil i mo dhiaidh.

Ach in ionad síocháin a fháil leis an athrú radharcra, níor fhás mo phobia frídíní ach. Ag iompar clainne le mo chéad mhac, bhí an fhreagracht orm faoi dhó anois nochtadh do phaitiginí dochracha a sheachaint. Ghlan mé mo mhéarchlár agus mo luch ag an obair le wipes sláintíochta cúpla uair in aghaidh an lae. Thosaigh mé ag brú mo chuid gruaige as m’aghaidh le cúl mo láimhe, ar eagla go n-aistreoinn frídíní isteach i mo ghruaig le mo mhéar. Beidh mé i mo dhúiseacht san oíche ag cur ina luí orm féin nár ith mé aon rud a bhí ionfhabhtaithe le listeria, nár dearmad mé mo lámha a ní nuair a tháinig mé abhaile ón obair, nár shuigh mé ró-ghar do mo mharthar casachta i gcruinniú.

Dúirt mé le duine ar bith cad a bhí á dhéanamh agam.

Nuair a bhí an dara mac agam agus mé i mo mháthair lánaimseartha fanacht sa bhaile, is cuma nach raibh mé ag obair lasmuigh den bhaile níos mó; bhí nochtadh féideartha i ngach áit . An siopa grósaera, oifig an phéidiatraiceora, am ciorcail sa leabharlann, bialanna, siopaí caife. An níos mó páistí a bhí agam, is mó an fhreagracht a bhraith mé as iad a chosaint agus iad a choinneáil slán. Faoin am a rugadh mo thríú mac, mhothaigh bainistíocht mo imní faoi na bealaí go léir a d’fhéadfaimis a bheith tinn mar phost lánaimseartha.

Dúirt mé le duine ar bith cad a bhí á dhéanamh agam, cé gur léir do m’fhear agus do mo mháthair go raibh rud éigin cearr; Bhí mé traochta go buan, faoi strus go minic agus aistarraingíodh mé. Bhí sé níos éasca fanacht sa bhaile ós rud é go raibh mé in ann an timpeallacht a rialú ansin, ach chuir mé iallach orm na páistí a thabhairt ar thurais phoiblí ionas nach mbainfinn eispéiris dóibh. Caitheadh ​​na huaireanta tar éis dúinn teacht abhaile ag gabháil go rúnda do dheasghnátha dí-éillithe, ag iarraidh déine mo chuid níocháin, sciúradh, agus sláintíochta a cheilt ó m’fhear céile agus mo pháistí.

Allmhairítear an t-ábhar seo ó {embed-name}. B’fhéidir go mbeidh tú in ann an t-ábhar céanna a fháil i bhformáid eile, nó b’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise a fháil, ar a suíomh Gréasáin.

I samhradh na bliana 2018, thug mé mo mhic - ansin 7, 5, agus 3 - go dtí an Bronx Zoo i gCathair Nua Eabhrac. Rinne siad fánaíocht sa ghairdín féileacán, dhreap siad an trealamh súgartha, agus bhrúigh siad a n-aghaidh i gcoinne an ghloine taispeántais chun léargas níos dlúithe a fháil ar na hainmhithe is fearr leo. Bhreathnaigh m’fhear go sona sásta ón gclaí agus mé ag cromadh go dlúth, ag troid leis an áiteamh iad a choinneáil ar shiúl ó na sluaite agus na dromchlaí roinnte, ag scaoll a shlogadh thar na foinsí filíochta neamhiomlána sa seomra folctha poiblí, agus ag comhaireamh síos na nóiméid go dtí go bhféadfaimis filleadh go sábháilte inár minivan. Ag pointe amháin, agus mé ag marcaíocht ar an aonráille, chuaigh mé i gcion ar an bhféidearthacht go dtitfeadh mo mhac is óige thar an ráille isteach i dtaispeántas an tíogair; Ní fhéadfainn an smaoineamh a bhaint as mo chloigeann. Faoin am a tháinig deireadh leis an turas, bhí mé beagnach i ndeora.

San nóiméad sin, thuig mé nach dhá rud ar leithligh a bhí i m’eagla roimh frídíní agus mo imní. An oíche sin, tar éis do mo pháistí dul a chodladh, rinne mé Googled neamhoird imní. Chríochnaigh mé ar shuíomh Gréasáin faoi neamhord obsessive-compulsive, nó OCD, agus ghlac alt faoi na hairíonna de “éilliú OCD” mo shúil. Ceann ar cheann, bhog mé síos liosta na smaointe obsessive, deasghnátha, agus éigeantas. Ceann ar cheann, rinne mé seiceáil mheabhrach ar bhoscaí i mo chloigeann. Déanaim é sin. Agus sin. Yep, sin freisin.

De réir Phillips, déanann gairmithe sláinte meabhrach seiceáil ar na critéir seo a leanas agus OCD á dhiagnóisiú in othar a chreideann i dtosach go bhféadfadh germophobia a bheith acu:

1) Dul i mbun deasghnátha atá athchleachtach nó Tógann am, ag cur suas le níos mó ná uair an chloig in aghaidh an lae. Samplaí: Sláintiú tábla na cistine le alcól a chuimil agus bleach, nó do lámha a ní go díreach cúig huaire.

2) Imní a bheith agat faoi frídíní atá an-bhuartha - cosúil le hionsaithe scaoll - nó anacair a bheith ort agus tú ag déanamh deasghnátha.

3) Ag deacracht le feidhmiú ó lá go lá toisc go mbíonn tionchar ag d’imní ar oibleagáidí sóisialta, ar chaidrimh theaghlaigh, nó ar fheidhmíocht oibre.

Nuair a shroich mé bun an leathanaigh ghréasáin sa deireadh, n’fheadar an raibh sé indéanta ... an bhféadfadh an rud a bhí dífhostaithe agam mar germophobia a bheith OCD an t-am seo ar fad, agus nach raibh a fhios agam riamh?

Is é an freagra gairid tá. Ní thuigeann mórchuid na ndaoine gur neamhord imní é OCD, ach deir Angela Ficken, LICSW, teiripeoir cleachtais phríobháideach i mBostún, go bhfuil OCD ann ar “chontanam imní,” ceann a threisíonn agus tú ag bogadh ó cheann ceann go ceann eile.

“Tá an gnáthdhuine ag deireadh an chontanam seo, gan mórán imní air ina shaol laethúil. Ach má bhogann duine suas an contanam, b’fhéidir go dtosóidh siad ag fulaingt níos mó imní agus míchompord coirp ar bhonn laethúil, ”a mhíníonn sí, ag cur leis gurb é an lárphointe seo an áit a bhféadfadh duine le neamhord imní ginearálaithe (GAD) suí. Níos faide suas an contanam tá OCD, a deir Ficken mar “imní ard ochtáin.”

Ní gá go gciallódh sé rud éigin cosúil le GAD go rachaidh tú ar aghaidh go leibhéal níos airde imní sa deireadh, cé go gcuireann stair thinneas meabhrach tú i dtreo OCD a fhorbairt. In aghaidh an Clinic Mhaigh Eo , is féidir leis an neamhord forbairt nuair a thagann roinnt fachtóirí - géiniteach, néareolaíoch agus comhshaoil ​​- le chéile in éineacht le fachtóirí riosca féideartha eile, cosúil le hathruithe móra saoil nó tráma pearsanta. Agus de réir an Fondúireacht Idirnáisiúnta OCD , is minic a tharlaíonn an stoirm fhoirfe seo i ndéagóirí déanacha nó i bhfichidí luatha duine.

Faoi 1 as 40 duine fásta ag fulaingt ó OCD - agus is dóigh go bhfuil an líon sin tearc-thuairiscithe.

Tá an mheicníocht maidir le conas a oibríonn OCD réasúnta simplí i ndáiríre. De réir Ficken, tosaíonn tú ag éirí an-imníoch faoi rud éigin - go minic, cás ar leith nach dteastaíonn uait teacht air. Agus toisc nach maith le duine ar bith a bheith imníoch, déanann d’inchinn iarracht cabhrú leat trí dheasghnátha agus éigeantas a chruthú a laghdóidh an imní. Is í an fhadhb atá ann go minic nach mbíonn san iompar sin ach cúnamh banda. “Déanann tú an cleas agus tagann imní ort, ach ansin tarlaíonn an timthriall arís, toisc nár réitigh tú an fhadhb,” a mhíníonn sí.

Níos measa, is mó a dhéanann tú deasghnátha chun go mbraitheann tú níos fearr, is mó a cheapann d’inchinn tú riachtanas na deasghnátha sin chun imní a sheachaint. Sin é go díreach a bhí déanta agam le deich mbliana. Níl mé i mo aonar: de réir Phillips, tá idir trí agus ceithre mhilliún duine sna Stáit Aontaithe ag fulaingt ó OCD, nó thart 1 as 40 duine fásta . Agus, is dócha go bhfuil an líon sin rómheastachán mór.

“I gcás go leor neamhoird mheabhrach, is minic a bhíonn moill ar dhiagnóis,” dearbhaíonn Phillips. “Déanann roinnt daoine atá ag fulaingt iarracht comharthaí a cheilt ó náire nó náire. Is féidir daoine eile a dhiagnóisiú go bhfuil imní de chineál eile orthu, nó má tá sé ag tarlú le linn na hógántachta, meastar gur céim í a rith. '

Bhí an t-imní tar éis athrú go rud insidious, rud nach bhféadfainn a rialú nó a shéanadh a thuilleadh.

Is é sin le rá, ní rud neamhghnách é gur thóg sé níos mó ná deich mbliana orm mo imní a nascadh le OCD. Agus fiú nuair a rinne mé, ní raibh mé cinnte cad ba cheart a dhéanamh leis an eolas. Tar éis an tsaoil, chuaigh mé chuig roinnt teiripeoirí thar na blianta, ag caitheamh na céadta dollar i gcóipeanna, agus níor éirigh liom fíorchineál mo imní a thuiscint.

Go dtí an lá sin d’amharc mé ar mo pháiste cúig bliana d’aois ag ní a lámha. Ansin, chonaic mé é: Bhí an t-imní tar éis athrú go rud insidious, rud nach bhféadfainn a rialú nó a shéanadh a thuilleadh. San nóiméad sin, ba scáthán é mo mhac ag machnamh siar ar na codanna ba mheasa díom. Bhí a ndóthain agam sa deireadh. Bhí sé in am beart a dhéanamh.

Go luath ina dhiaidh sin, chonaic mé teiripeoir arís. Bhí sé sin níos mó ná bliain ó shin anois, agus trí theiripe iompraíochta cognaíocha, an teiripe shíciteiripeach cheart, agus teiripe nochta (cosúil le teagmháil a dhéanamh le doorknobs le mo lámha in ionad mo sleeves), thosaigh mé ag baint an chaidrimh atá agam le OCD. De réir Phillips, is gnách go n-aithnítear na trí theiripí seo mar an caighdeán óir le haghaidh cóireála neamhord éigeantach obsessive - agus má dhéantar i gceart iad, is féidir leo na hairíonna a fheabhsú agus uaireanta a loghadh go hiomlán.

Buíochas le teiripe, feicim dul chun cinn go hiomlán, agus braithim faoiseamh.

Níl a fhios agam cad atá amach romhainn. Buíochas le teiripe, feicim dul chun cinn go hiomlán, agus braithim faoiseamh. An níos mó a laghdaíonn mo chuid comharthaí, is mó a theastaíonn uaim cloí leis. Ach is céimeanna leanbh iad uile, agus thógfadh sé blianta mo thimthriall OCD a bhriseadh go hiomlán. Agus is féidir go hiomlán nach bhféadfainn a bheith ann go hiomlán sa deireadh.

Mar sin anois, féachaim ar mo mhic ag coinneáil ráille staighre nó ag brú a n-aghaidheanna ar fhuinneog méarloirg, ag maos go bhfuil cuma ghlan agus shábháilte ar an domhan dóibh. Is cineál saoirse é sin.


Le haghaidh tuilleadh scéalta mar seo, cláraigh le haghaidh ár nuachtlitir .

Déanann tríú páirtí an t-ábhar seo a chruthú agus a chothabháil, agus a allmhairiú ar an leathanach seo chun cabhrú le húsáideoirí a seoltaí ríomhphoist a sholáthar. B’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise faoi seo agus ábhar cosúil leis a fháil ag piano.io Advert - Leanúint ar aghaidh ag léamh thíos