Conas bogadh ar aghaidh má chodail do chomhpháirtí le duine éigin eile

Caidrimh & Grá

GASH CHRIS

Maidin amháin an t-earrach seo caite, mar bhí mo pháirtí, AJ, agus mé ar ár mbealach chun na páirce le haghaidh ár siúlóid laethúil, stadamar le haghaidh cupán caife. Chuaigh mé istigh agus é ag beathú an mhéadair. Agus mé ag cur an uachtar agus an siúcra leis, ghabh an eagla go raibh AJ tiomáinte agam go tobann. Dúirt mé liom féin nach bhfágfadh sé gan mise. Ní fhéadfadh sé; Bhí a chuid eochracha agam! Thosaigh mé ag crith, agus fiú tar éis dó a bheith ar ais ag mo thaobh, ní fhéadfainn mo ghuais a chroitheadh.

Mar pháiste, d’fhulaing mé ionsaí gnéis - a d’fhéadfadh neamhord struis iar-thrámaigh (PTSD) a bheith mar thoradh orm. Is le déanaí a d’fhoghlaim mé gur féidir le PTSD a bheith mar thoradh ar infidelity, a bhfuil taithí agam air i gcaidrimh roimhe seo chomh maith leis an gceann atá agam faoi láthair, agus a d’oibrigh mé go crua le dul thart le comhbhá, féin-mhachnamh, am le haghaidh leighis, agus cairdeas.

Is féidir le betrayal gnéasach éifeachtaí cosúil le PTSD a bheith aige.

“Is féidir le tráma betrayal tarlú nuair a sháraíonn duine a mbímid ag brath air nó a bhfuil baint shuntasach againn leis ár n-iontaobhas ar bhealach criticiúil,” a deir Jill Manning, PhD, teiripeoir pósta agus teaghlaigh ceadúnaithe i Louisville, Colorado, a dhéanann speisialtóireacht ar chabhrú le daoine a dtéann betrayal gnéasach i bhfeidhm orthu. . Is féidir le tráma den sórt sin éifeachtaí cosúil le PTSD a bheith aige. “Feicimid comharthaí turraing, diúltachta, agus corraíl mhothúchánach - mar a d’fheicfeá i duine éigin ag teacht abhaile ó chogadh - ag léiriú i gcaidrimh thiomanta,” a deir Kevin Skinner, PhD, teiripeoir pósta agus teaghlaigh ceadúnaithe agus stiúrthóir cliniciúil Addo Recovery i Lindon , Utah.

Má rinneadh feall ort go gnéasach riamh, is dócha go mbraitheann tú chomh feargach sin. D’fhéadfadh go mbeadh splanc ar ais ort ó ghabháil le do pháirtí. B’fhéidir go seachnóidh tú áiteanna fánacha mothúchánach, cosúil leis an mbialann oíche dáta is fearr leat - nó bialanna i gcoitinne. Féadfaidh tú glacadh leis gurbh é an locht a bhí ar an infidelity mar gheall ar cé tú féin (nó nach tusa); má tá tú fós le do pháirtí, b’fhéidir go mbeidh eagla ort roimh intimacy nó obsess faoi na sáruithe aige (san am a chuaigh thart agus a samhlaítear). Ansin d’fhéadfadh go mbeadh frithghníomhartha eile ann, cosúil le traochta, neamhábaltacht díriú, íogaireacht torainn - nó ionsaithe scaoill, mar a bhí agamsa. Is critéir iad seo go léir le haghaidh PTSD, a deir Skinner (mar atá siomptóim nach mbíonn chomh coitianta le heasláine: eagla ort bagairt ar do shaol, go háirithe má fuair tú galar gnéas-tarchurtha ó do pháirtí). Chun an diagnóis a fheistiú, áfach, caithfidh na hairíonna cur isteach go mór ar do shaol laethúil ar feadh míosa ar a laghad.

Ach ní gá dóibh é sin a dhéanamh go deo. Seo a mholann saineolaithe chun cabhrú leat bogadh ar aghaidh - laistigh den chaidreamh céanna nó caidreamh nua.

Labhair le duine gairmiúil.

Féadann comhairleoir cabhrú leat a thuiscint nach bhfuil tú “craiceáilte” - má bhíonn gnáthfhreagraí agat ar imeachtaí neamhghnácha. Is féidir léi cabhrú leat tuiscint níos fearr a fháil ar an gcaoi a bhféadfadh do chuid mothúchán a bheith ag dul i bhfeidhm ar do chuid smaointe agus iompraíochta, a deir Manning.

Troid an áiteamh teitheadh.

Má tá tú le páirtí nua agus má tá do bhanna ag fás, féadfaidh tú socrú ar eagla go ngortófar tú arís, go háirithe má lig tú duit féin a bheith leochaileach. Tarraingíonn a lán mná sa chás sin siar agus dícheangail siad go mothúchánach. “Is sainmharc tráma é an seachaint,” a deir Manning; is fachtóir amháin í a mheasann sí agus othair le PTSD á ndiagnóisiú. Ach in ionad tarraingt siar, déan iarracht an misneach agus an fuinneamh a thoghairm chun teorainneacha soiléire a chur in iúl faoi iompraíochtaí nach bhfulaingíonn tú.

Bíodh plean gníomhaíochta agat.

“Féadfaidh sé cumhacht a thabhairt do bhean a bheith ar an eolas faoi na céimeanna a ghlacfaidh sí má thrasnaítear an líne,” a deir Manning - cosúil le rá lena páirtí, má leanann an chaimiléireacht, b’fhéidir go mbeidh uirthi deireadh a chur leis an gcaidreamh.

Foireann le do pháirtí, más féidir leat.

Chuaigh mé isteach sa chaidreamh atá agam faoi láthair ag smaoineamh gur leor é sin, fad is a bhí mo shaincheisteanna ag dul i ngleic le teiripe. Níl go leor. Má tá do pháirtí gabhálach, iarr cabhair air nó uirthi agus tú ag streachailt, a deir Skinner. Ní raibh mé in ann insint do AJ faoi m’ionsaí scaoll siopa caife go dtí go déanach an oíche sin, ach nuair a rinne mé, chuidigh a ghrá, a chompord agus a thacaíocht liom teacht ar ais isteach ionam féin, agus ar ais inár gcaidreamh.

Scéal Gaolmhar Mar a Chuaigh an Hashtag #ShoutYourAbortion Víreasach

Bhí an scéal seo le feiceáil ar dtús in eagrán mhí Mheán Fómhair de NÓ.

Déanann tríú páirtí an t-ábhar seo a chruthú agus a chothabháil, agus a allmhairiú ar an leathanach seo chun cabhrú le húsáideoirí a seoltaí ríomhphoist a sholáthar. B’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise faoi seo agus ábhar cosúil leis a fháil ag piano.io Advert - Leanúint ar aghaidh ag léamh thíos