Focail na hEagna ar Lorg na Síochána Istigh
Athfhriotail
Creideann Sadie Holloway gur féidir le teicníochtaí dearfacha léirshamhlaithe cruthaitheacha cabhrú leat do spriocanna a bhaint amach agus maireachtáil níos lúcháire.
Ní gearr an bealach chun síocháin inmheánach agus cobhsaíocht mhothúchánach a aimsiú. Ní féidir leis tarlú thar oíche agus ní tharlaíonn sé tar éis cúpla leabhar féinchabhrach a léamh, freastal ar cheardlann nó dul ar scor. Ní bhaineann sé ach le guí nuair a bhíonn amanna crua nó machnamh a dhéanamh nuair a bhíonn strus ort. Is nós comhfhiosach é an tsíocháin inmheánach a aimsiú chomh maith agus is eispéireas spioradálta é. Seo roinnt focail shimplí eagna ar bhaint amach an stáit seo, saothraithe ó anamacha ciallmhar ar fud an domhain.
Áiríonn tú suaimhneas inmheánach a aimsiú agus a chothabháil a bheith feasach ar an mbaint atá agat le daoine eile, rudaí nach féidir leat a rialú a ligean ar shiúl agus fanacht chomh minic agus is féidir san am i láthair. Déan iarracht na cleachtais seo a leanas a chur san áireamh i do shaol laethúil chun mothúcháin folláine agus dea-shláinte a mhéadú.
Cibé caidreamh a mheall tú i do shaol ag an nóiméad seo, is iad go beacht na cinn a theastaíonn uait i do shaol ag an nóiméad seo. Tá brí i bhfolach taobh thiar de na himeachtaí go léir, agus tá an bhrí fholaithe seo ag freastal ar d'éabhlóid féin.
— Deepak Chopra
Bain taitneamh agus meas ar an raon éagsúil daoine agus pearsantachtaí a thagann tú trasna orthu gach lá.
Tá rud éigin le múineadh agat fiú ag na daoine is mó a bhíonn ag éirí thar barr le hidirghníomhú leo. Nuair a bhíonn deacracht agat ag baint le duine éigin, fiafraigh díot féin cad atá i gceist agat a fhoghlaim ón duine seo.
Bígí trua. Nó spreagadh duit féin. Cibé rud a chaithfidh tú a dhéanamh, is é do rogha féin i gcónaí.
— Wayne Dyer
Faigh bealaí le ró-imní a bhainistiú agus é a iompú ina rud táirgiúil agus cumasach.
Más rud é nach féidir leat céimeanna beaga a ghlacadh chun fadhb a réiteach atá ag cur isteach ort go mothúchánach faoi láthair, is céim mhaith í sin. Más rud é go bhfuil tú buartha faoi tú a choinneáil suas san oíche, an bhfuil aon rud is féidir leat a dhéanamh chun an fuinneamh sin a iompú ina rud úsáideach? Mar shampla, in ionad a bheith i do luí sa leaba a bheith buartha faoi do lá gnóthach amárach, éirigh suas agus déan liosta scríofa de na rudaí go léir a chaithfidh tú a dhéanamh agus ansin cuir na míreanna sin in ord an iompórtála/is ríthábhachtach. is lú tábhacht/go hiomlán roghnach.
Chomh luath agus a chreideann muid ionainn féin, is féidir linn fiosracht, iontas, taitneamh spontáineach, nó aon taithí a nochtann spiorad an duine a chur i mbaol.
— e. e. cummings
Foghlaim muinín a chur ort féin.
Lig duit féin rioscaí a ghlacadh agus a bheith níos spontáineach. Ceann de na cúiseanna a mhothaíonn daoine go minic tinn ar a suaimhneas lena saol ná nár fhoghlaim siad conas creidmheas a thabhairt dóibh féin as a gcuid faisnéise agus seiftiúlacht. Nuair a bhíonn tú ar son na síochána le do chuid scileanna agus cumais agus a fhios agat go bhfuil gach rud a theastaíonn uait tugtha do Dhia cheana féin, tá sé i bhfad níos éasca síocháin agus suaimhneas inmheánach a fháil.
Níl an saol ar fáil ach san am i láthair. Sin é an fáth gur chóir dúinn siúl sa chaoi is gur féidir le gach céim sinn a thabhairt go dtí an lá atá inniu ann.
- Thich Nhat Hanh
Fan san am i láthair.
Nuair a chuirimid ár n-intinn ar ais san am atá thart nó ar aghaidh chuig an todhchaí táimid ag cailleadh teagmhála leis na rudaí go léir atá ag tarlú faoi láthair. Cén fáth a bhfuil imní ort faoin mbás a fháil amach anseo má choinníonn sé sin thú ó thaitneamh a bhaint as an saol faoi láthair?
Ciallaíonn caidreamh síochánta, éasca agus taitneamhach a bheith agat le daoine eile ligean duit a bheith ag súil leis agus na léirmhínithe atá agat ar a ndeir agus a dhéanann daoine eile. Ciallaíonn cothú braistint na síochána domhain istigh go gcaithfidh tú glacadh leat féin mar atá tú. Ina dhiaidh sin, beidh tú in ann glacadh le daoine eile as a bhfuil siad.
Sin an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach éirí as an ngá atá le iompar duine eile a rialú nó a bhainistiú. Ní cheapfadh an chuid is mó daoine orthu féin go bhfuil siad ag rialú pearsantachtaí atá ag iarraidh daoine eile a ionramháil lena dhéanamh agus a rá cad is mian leo. Ach is é an réaltacht, gach uair a dhéanann tú rud éigin le súil go bhfaighidh tú freagra áirithe ó dhuine éigin, tá tú ag iarraidh duine éigin eile a rialú agus a bhainistiú, fiú má tá brí mhaith ag do chuid intinn. Mar shampla, má cheapann tú, tabharfaidh mé moladh do mo fhear céile chun é a spreagadh! tá tú tar éis a bheith ag súil go neamh-chomhfhiosach faoin gcaoi ar cheart dó freagairt do do mholadh: ba chóir go mbeadh sé sásta! Ach cad mura n-oibríonn sé? Cad a tharlóidh mura gcuireann sé áthas air? Ansin Cád?
Ina áit sin, d'fhéadfá a rá leat féin, 'Ba mhaith liom moladh a thabhairt do mo fhear céile mar is dóigh liom gur duine maith é,' ansin tá tú ag teacht ó áit níos dílis agus níos barántúla. Níl tú ag iarraidh a chur ina luí air nó rud ar bith a dhéanamh; níl tú ach ag cur in iúl conas a bhraitheann tú mar gheall air. Agus ag deireadh an lae, is é sin go léir is féidir leat a dhéanamh: cuir tú féin in iúl ar an mbealach is macánta agus is macánta agus is féidir agus lig aon súil ar cad a dhéanfaidh an duine eile le do léiriú.
Is próiseas ar feadh an tsaoil é síocháin inmheánach a chruthú a éilíonn cúram othar agus aird ghrámhar. Bíonn obair ag baint le braistint shocair agus shíocháin inmheánach a aimsiú agus a chothú. Tógann sé cineál speisialta feasachta faoi na roghanna atá á ndéanamh agat agus an tionchar a bhíonn acu ar do shaol.
(Foinse Íomhá: Pixabay.com)