Conas Cuidiú le Marthanóirí Iarracht Féinmharaithe, Ó Duine éigin a Bhí ann

Sláinte

 Bí díobh siúd a thugann lámh ar iasacht nuair is féidir leo PeopleImagesÍomhánna Getty

An chéad uair a rinne mé iarracht mo shaol a thógáil, bhí mé 17 mbliana d’aois. Ní raibh a fhios ag éinne. Scríobh mé nóta agus rinne mé plean, cheannaigh mé buidéal piollairí, agus rinne mé iad a ionghabháil en masse, ag slogadh dhá, trí, agus ceithre cinn ag an am.

Nuair a d’éirigh mé tinn, agus an chéad 36 uair an chloig eile á chaitheamh agam ag caitheamh bile agus fola, níor leomh mé cén fáth. Chothaigh mé breoiteacht, ag rá le mo mháthair go gcaithfidh sé a bheith nimhiú bia.

Bhí leigheas uirthi, ar ndóigh: Suigh suas, ith Saltines, agus ól brat sicín, cé gur thug mé cinnte di nach bhféadfainn; rinne tairiscint queasy dom. Mar sin lig sí dom - agus an fíorcheist - scíth a thabhairt, ag tabhairt blaincéad caith agus babhla sailéad plaisteach dom. Bhí mé ag iarraidh níos mó a rá. I mo chroí istigh, bhí a fhios agam go raibh orm níos mó a rá ... ach ní fhéadfainn. Náire pairilis dom. Bhraith mé díomá, teip, agus calaois, agus chuaigh na mothúcháin sin i bhfeidhm ar feadh níos mó ná deich mbliana.

Scéalta Gaolmhara Laistigh de Ghéarchéim Féinmharaithe Mheiriceá An Plean Gníomhaíochta Féinmharaithe a Shábháil Mise Oifigeach Droichead an Gheata Óir ar Fhéinmharú a Chosc

Thóg sé 10 mbliana dom, níos mó ná dosaen dochtúirí, roinnt cógais, agus an dara hiarracht ar mo shaol téarnamh dáiríre. Le “múscailt beo.”

Níl mé i mo aonar. Cé go bhfaigheann na mílte duine bás trí fhéinmharú gach bliain, déanann an Cumann Féinmharaithe Mheiriceá measann ceathrú milliún eile a bheith ina “marthanóirí féinmharaithe.” Ciallaíonn sé seo go mbíonn na céadta daoine ag “múscailt” gach lá - daoine mar Jeanine Hoff, bunaitheoir Cá bhfuil Solas na Gréine , idirghabháil luath agus neamhbhrabús tacaíochta piaraí do shláinte mheabhrach. Agus fós níl mórán ann acmhainní, do mharthanóirí agus dá dteaghlaigh . “Tar éis dom a bheith san ospidéal ... tugadh bileog páipéir dom le liosta síciatraithe agus teiripeoirí i mo cheantar,” a deir Hoff le OprahMag.com. “Níor soláthraíodh aon chúram fillte ná cúram leantach. Tháinig mé freagrach as mo phlean téarnaimh agus cóireála féin, rud a bhí uafásach ós rud é nach raibh mé go maith ó thaobh meabhrach nó mothúchánach de. '

Nach cuma féidir a dhéanann tú chun tacú le duine a rinne iarracht ar a shaol? Christine Moutier, príomhoifigeach míochaine an Fondúireacht Mheiriceá um Fhéinmharú a Chosc , a deir gurb é an bealach is fearr le cuidiú le do dhuine grá ná cabhrú leat féin ar dtús. “Is dócha go mbeidh réimse leathan mothúchán ag cairde agus teaghlaigh faoin eolas atá aimsithe acu. Cuirimid béim ar ghaolta a gcuid mothúchán féin a admháil, onóir a thabhairt dóibh, agus iad a phróiseáil, ’a deir Moutier, ag moladh teiripe nó comhairleoireachta freisin chun déileáil leis na mothúcháin sin.

Tá sé ríthábhachtach freisin go bhfoghlaimíonn tú an oiread agus is féidir faoi fhéinmharú. “Tá an féinmharú casta,” a deir Moutier. “Níl aon duine ann cúis an fhéinmharaithe . Eascraíonn sé ó shláinte mheabhrach, gnéithe eile den tsláinte, agus strusóirí beatha. Ach cé go bhfuil sé ilfheidhmeach, ag deireadh an lae, is ceist í a bhaineann le sláinte. '

Chun tosaigh, roinnt leideanna maidir leis an mbealach is fearr chun tacú le marthanóirí iarracht féinmharaithe - tóg é ó dhuine a bhí ann ... agus thug ar ais é.

Tosaigh trí insint do do chara nó do dhuine grá atá agat - agus cuir i gcuimhne dóibh go bhfuil tú ann.

D’fhéadfadh sé a bheith scanrúil na focail cearta a aimsiú. Bíonn sé deacair ar go leor acu tacú leo siúd a dhéanann iarracht ar fhéinmharú a dhéanamh toisc go mbraitheann siad nach bhfuil a fhios acu cad atá le rá - ach sa chás seo, tá níos lú i gceist. Tosaigh beag. Abair “Is breá liom tú, tá mé anseo duitse, ba mhaith liom cabhrú leat.'

Éist - gan breithiúnas, ciontacht nó náire.

B'fhéidir gurb é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh tabhair tacaíocht do do chara nó do bhall teaghlaigh éist. Níl le déanamh ach éisteacht. Cén fáth? De réir an Dr. Courtney Cuthbertson, speisialtóir sláinte iompraíochta pobail d’Ollscoil Stáit Michigan agus údar na treorach acmhainní “Conas Tacú le Marthanóirí Iarrachtaí Féinmharaithe,” tugann éisteacht deis do do dhuine grá a chloisteáil agus a thuiscint. “B’fhéidir gur mhaith leis an duine a eispéiris, a smaointe nó a mothúcháin a roinnt leat,” Cuthbertson scríobhann . “Trí aitheantas a thabhairt don rud atá roinnte ag an duine, is féidir leis an duine mothú níos ceangailte.' Mar sin féin, tá sé riachtanach go n-éisteann tú gan claontacht, breithiúnas nó náire toisc go bhfuil sé deacair oscailt suas.

“Bhí an misneach ag teastáil uaim chun mo chuid streachailtí a roinnt,” a deir Joseph Penola, marthanóir féinmharaithe agus bunaitheoir Fondúireacht You Rock . “Bhí duine ag teastáil uaim a raibh aithne agam air, a raibh muinín agam as agus a raibh grá agam dó.'

Cruthaigh “spás sábháilte.”

Ní bheidh gach marthanóir ag iarraidh labhairt. “Tá na sonraí a bhaineann leis an gcineál seo géarchéime sláinte an-phearsanta,” a deir Moutier, agus cé gur cheart duit “fiafraí go díreach den mharthanóir ar mhaith leo labhairt faoina iarracht féinmharaithe, níor cheart go gcuirfí iallach ar an gceist.' Ina áit sin, ba chóir duit a chur in iúl dóibh go bhfuil tú ann chun tacú leo, má tá siad réidh agus nuair a bheidh siad réidh. 'Tá sé an-tábhachtach grá, cúram agus tacaíocht neamhchoinníollach a chur in iúl.' Ba cheart duit freisin frásaí a mhéadaíonn náire nó ciontacht a sheachaint. Theresa Nguyen, LCSW agus leas-uachtarán beartais agus clár ag Meabhairshláinte Mheiriceá , moltar tuairimí mar “Tá an oiread sin maireachtála agat a sheachaint.”

“Cé go bhfuil sé coitianta do chiontacht féin a mhothú faoi iarracht ar fhéinmharú, go háirithe más tuismitheoir tú, ba cheart duit ceisteanna mar‘ Cad a rinne mé a dhéanamh chun go ndéanfadh an duine seo iarracht iad féin a mharú? ’Do do chéile, do chara, do chomhairleoir, nó duine fásta eile, ”a deir Nguyen. “Ní chuirfidh tú an cheist seo - nó daoine eile cosúil léi - ach aird a tharraingt orthu agus mothúcháin náire, ciontachta agus aonraithe a mhéadú.'

Ná bíodh eagla ort an focal “féinmharú a úsáid.”

Ceann de na miotais sláinte meabhrach is forleithne ná go mbeidh féinmharú mar thoradh ar labhairt faoi fhéinmharú. Mar sin féin, staidéar i 2005 a foilsíodh in JAMA fuarthas amach nach bhfuil aon chomhghaol idir an comhrá agus an gníomh. Go deimhin, de réir HelpGuide - suíomh Gréasáin neamhbhrabúis agus folláine sláinte meabhrach atá tiomnaithe chun cumhacht a thabhairt dóibh siúd atá ag maireachtáil le galar meabhrach, agus a ngaolta - tá a mhalairt fíor.

“Ní thugann tú smaointe mealltacha do dhuine féinmharaithe trí labhairt faoi fhéinmharú,” léann treoir um chosc na heagraíochta. “Ceann de na rudaí is cabhraí is féidir leat a dhéanamh is ea féinmharú a thabhairt suas agus é a phlé go hoscailte.'

Aontaíonn Moutier. “Tá sé tábhachtach géarchéim do ghaoil ​​a admháil agus ceisteanna a chur orthu go díreach faoina n-iarracht nó a smaointe féinmharaithe.'

Tairiscint chun cabhrú le tascanna bunúsacha mar bhéilí, cúram leanaí nó turais.

Cé go bhféadfadh sé a bheith cabhrach labhairt le do dhuine muinteartha faoina n-iarracht, is mór ag go leor marthanóirí cúnamh le tascanna casta agus gan brí. “Cé go bhfuil sé cliche, tá sé thar a bheith tábhachtach cabhrú leo le cibé rud a theastaíonn uathu,” a deir Hoff. Molann sí béilí a dhéanamh, earraí grósaera a thógáil, a madra a siúl, agus / nó turas, cúram leanaí, nó cúnamh a thairiscint chun billí a íoc. “Tá na cúraimí seo beagnach dodhéanta do dhuine atá depressed nó féinmharaithe.'

Bí ar fáil.

B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil sé seo tugtha, ach má thairgeann tú cabhrú le do dhuine grá, bí ann. Má dhéantar iad a thréigean le linn a gcuid riachtanas, is féidir leo comharthaí na meabhairshláinte a mhéadú - comharthaí cosúil le dóchas, gan chabhair, aonrú agus a bheith ina n-ualach - agus níos mó dochair ná maith a dhéanamh.

Deir Nguyen freisin go bhfuil an tost damanta agus é ag caint faoi fhéinmharú - agus, do go leor daoine, míchompordach. “Má théann tú amach chun a chur in iúl don duine go bhfuil tú ann agus gur mhaith leat a bheith mar fhoinse tacaíochta, is féidir leis an náire a bhraitheann duine a rinne iarracht ar fhéinmharú a laghdú,” a deir Nguyen. 'Ná seachain iad.'

Deir Penola: “Is mian liom go mbeadh níos mó daoine i mo shaol sásta a bheith míchompordach agus ceisteanna a chur faoi na comharthaí rabhaidh a bhí á dtaispeáint agam - agus níos tábhachtaí fós, beart a dhéanamh nuair a nochtfar mo staid shíceolaíoch.'

Allmhairítear an t-ábhar seo ó Twitter. B’fhéidir go mbeidh tú in ann an t-ábhar céanna a fháil i bhformáid eile, nó b’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise a fháil, ar a suíomh Gréasáin.

Tá sé riachtanach freisin tú an ceann a sháraíonn an t-ábhar ar dtús. “Insíonn beagnach gach teachtaireacht um fhéinmharú a chosc ansin dóibh siúd atá ag streachailt síneadh amach,” a deir Penola. “Ach is í an fhadhb atá ann go gcuireann cuid mhór den dúlagar pairilis ar do chumas an cúnamh atá uait a iarraidh. Mar gheall air seo, tá sé riachtanach do na daoine nach bhfuil in ísle brí a bheith ag síneadh amach. Caithfidh an chuid eile den domhan aird a thabhairt agus gníomhú nuair a bhíonn amhras orthu go bhfuil rud éigin ar siúl lena ngaolta. '

Admhaíonn Penola gur iarraidh mhór é seo. “Tá a fhios agam go bhfuil sé seo ag iarraidh go leor. toisc nach bhfuil a fhios ag mórchuid na ndaoine cad atá le déanamh nó tá eagla orthu an rud mícheart a rá. Ach is é an rud is measa a d’fhéadfadh tarlú dá sroichfeá amach i bhfad níos lú olc ná an rud is measa a d’fhéadfadh tarlú mura ndéanfá. ”

Má tá smaointe féinmharaithe agat féin nó ag duine a bhfuil aithne agat orthu, glaoigh ar an Línelíne Náisiúnta um Fhéinmharú a Chosc ag (800) 273-8255, tabhair cuairt ar SuicidePreventionLifeline.org , nó téacs “TOSAIGH” go 741-741 chun labhairt láithreach le comhairleoir oilte ag Líne Téacs Géarchéime .

Le haghaidh tuilleadh bealaí chun do shaol is fearr a chónaí móide gach rud Oprah, cláraigh dár nuachtlitir!

Déanann tríú páirtí an t-ábhar seo a chruthú agus a chothabháil, agus a allmhairiú ar an leathanach seo chun cabhrú le húsáideoirí a seoltaí ríomhphoist a sholáthar. B’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise faoi seo agus ábhar cosúil leis a fháil ag piano.io Advert - Continue Reading Below