12 Rúin Athbhliana Ba Chóir Duit a Dhéanamh I mbliana

Laethanta Saoire

Creideann Anne go bhfuil grá agat duit féin go bhfuil grá agat don domhan. Molann sí sonas i ngach cineál.

Tá na rúin fhadtéarmacha seo bunaithe ar roghanna beaga a dhéanamh gach lá amháin.

Nuair a thagann deireadh le bliain amháin agus bliain nua ag teacht os ár gcomhair, is minic a chuirtear iallach orainn sinn féin a athchruthú. Deir an Cumann go gciallaíonn bliain nua tú nua. Gach bliain, caitheann na mílte againn an chéad mhí den bhliain 'saghas' ag baint amach liostaí fada spriocanna nach gcríochnaítear go hiomlán riamh. Ar feadh cúpla seachtain, téann muid go dtí an seomra aclaíochta nó ithe níos sláintiúla. Cuirimid tús le caitheamh aimsire nua nó deirimid go bhfuil muid chun éirí as caitheamh tobac. De réir mar a théann na seachtainí thart, ní úsáidtear na ballraíochtaí giomnáisiam sin ach leantar le híoc as ár mbuiséid mhíosúla. Sleamhnaíonn dramhbhia go mall ar ais isteach inár gcistineacha, agus caitear caitheamh aimsire nua isteach i gcúl an chlóiséid gan solas an lae a fheiceáil arís. Faoi lár na bliana, is beag duine a dhéanann seiceáil ar réiteach nach bhfuil ar a liosta. An chuid is mó againn a thabhairt suas go hiomlán, de ghnáth gan fógra nó dara smaoineamh.

Creidim go bhfuil an deis chun roghanna nua a dhéanamh rud éigin a chuirtear os ár gcomhair gach soicind de gach lá. Gach nóiméad, déanaimid cinntí beaga. Féadfaidh gach ceann de na roghanna sin dul i bhfeidhm ar ár lá, ar ár seachtain agus ar ár mbliain. Anseo thíos, tá dhá cheann déag de spriocanna fadtéarmacha curtha amach agam ar cheart duit smaoineamh orthu a ghlacadh. Is féidir gach ceann de na rúin seo a bhaint amach trí na roghanna laethúla iomadúla sin a dhéanamh a chuirfidh le tú nua níos fearr, níos sona agus níos muiníní. Is í seo an bhliain chun tú féin a athchruthú i ndáiríre ar bhealaí beaga brí. Cas ar oscailt na bliana seo isteach sa cheann conaire ar do chosán go móráltacht phearsanta.

Chun spriocanna praiticiúla a bhaint amach, ní mór dúinn ar dtús claonadh chun ár meabhairshláinte.

Grianghraf le Natasha Spencer ar Unsplash

1. Déan do Mheabhairshláinte a Mheas

Na laethanta seo, tá sé i bhfad níos éasca a bheith oscailte faoi do stádas meabhairshláinte. Tá sé de cheart ag gach duine beo a admháil nach bhfuil siad ceart go leor ó thaobh meabhrach de. Is féidir le gach duine againn a rá, 'Tá am deacair agam faoi láthair' agus gan a bheith ina outcast dó. I mbliana, ba cheart go mbeadh sé mar rún agat do mheabhairshláinte a mheasúnú, a admháil agus oibriú uirthi.

Bíodh sé mar sprioc agat a rá nuair nach bhfuil ag éirí go maith leat ó thaobh meabhrach de. Ceiliúradh a dhéanamh ar na tráthanna nuair is féidir leat a rá go hionraic go bhfuil ag éirí go hiontach leat. Ba cheart gurb í an bhliain seo an bhliain inar féidir leat cúnamh a lorg seachas rudaí a choinneáil istigh i mbuidéil. Labhair le duine gairmiúil nó le dlúthchara. Bí macánta faoi conas a bhraitheann tú. Má tá tú ag streachailt, ceann de na rudaí is fearr is féidir leat a dhéanamh duit féin ná é a rá os ard - 'Níl mé ceart go leor.' Cuimhnigh, ní gá réitigh a fháil láithreach. Tá sé níos tábhachtaí duit do staid mheabhrach a admháil go hionraic. Más féidir leat a bheith macánta leat féin, is fusa leat a dhéanamh amach cad a theastaíonn uait chun tú féin a fheabhsú go meabhrach. Mar sin abair os ard é chomh minic agus is gá duit.

Taifeach: Aithnigh go hionraic do staid mheabhrach ionas gur féidir leat teacht ar an mbealach is fearr chun é a fheabhsú.

Acmhainní Meabhairshláinte le haghaidh Nuair a bheidh Cabhair uait

Líne Tarrthála Náisiúnta um Chosc ar Fhéinmharú (SAM): 1-800-273-8255 ( féinmharúpreventionlifeline.org/ )
Seirbhísí Géarchéime (Ceanada): 1-833-456-4566 ( géarchéimeservicescanada.ca/ga/ )
Samáraigh (An Ríocht Aontaithe): 116 123 ( samaritans.org )
Gach ceann eile: liosta Vicipéid de línte géarchéime féinmharaithe....

2. Smaoinigh ar do Chaidrimh

Bíonn tionchar suntasach ag ár gcaidrimh ar ár meabhairshláinte, ar mhaithe le níos fearr nó níos measa. Fanann go leor againn i gcaidrimh toisc go mothaímid nach bhfuil aon rogha againn. B’fhéidir go mbraitheann muid go bhfuil sé de dhualgas orainn fanacht i dteagmháil le daoine a d’fhéadfadh nach mothaíonn muid chomh mór sin fúinn féin. D’fhéadfadh caidreamh a bheith ann le ball den teaghlach, le leas rómánsúil, nó le cara. D'fhéadfadh aon cheann de na naisc seo a bheith ann le duine a bhraitheann níos lú ná mar ba chóir duit mar dhuine. B’fhéidir go n-insíonn tuismitheoir leat nach mbainfidh tú aon rud amach go deo, nó go ndeir comhpháirtí go gcuireann tú droch-chuma orthu. B'fhéidir nach dtagann cara timpeall ach amháin nuair a bhíonn siad ag teastáil uait chun iad a chur ar bhannaí as staid airgeadais. I ngach ceann de na cásanna seo, b'fhéidir go mbraitheann tú go gcaithfidh tú cur suas leis na mothúcháin diúltacha a chruthaíonn siad. Tar éis an tsaoil, is teaghlach é an teaghlach, agus ceapann go leor againn gur chóir go mbeadh siad inár saol is cuma cén. Féadfaidh páirtí nó cara tú a fhágáil má sheasann tú duit féin. Go minic, mothaímid go bhfuil sé níos fearr an tocsaineacht a bhíonn ag caidreamh áirithe a sheasamh mar go bhfuil eagla orainn a rá nach bhfuil sé ceart go leor.

I mbliana, tabhair cead duit féin é a rá. Tabhair cead duit féin a rá le daoine tocsaineacha go bhfuil grá agat dóibh, ach go gcaithfidh tú an rud is fearr duit a dhéanamh. Beidh sé deacair, agus beidh faitíos ort, ach b’fhéidir gurb é ligean ar cíos an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh duit féin i mbliana. Lig do dhaoine a bhfuil drochthionchar acu ar do mheabhairshláinte a fhágáil. Ina áit sin, timpeall ort féin le daoine a bhraitheann tú go maith fút féin gan cur isteach ar do folláine mheabhrach. Cuimhnigh, nach leor an dualgas mar chúis le fanacht i gcaidrimh dhona (fiú más teaghlach iad).

Taifeach: Bain daoine tocsaineacha as do shaol.

Feabhsaíonn a bheith cineálta do ghiúmar agus spreagann sé daoine eile an rud céanna a dhéanamh.

Grianghraf le Sandrachile. ar Unsplash

3. Bí leanaí

Cosúil leis na rúin roimhe seo, ba chóir duit foghlaim conas a bheith níos cineálta leat féin. Iompar a fhoghlaimíonn go leor daoine agus iad ina leanaí is ea iad féin a mhaslú nuair a dhéanann siad botún. Déanann go leor againn an dialóg inmheánach tocsaineach seo chun daoine fásta. Ar éirigh go déanach? Is slob leisciúil thú. Ar chaill tú an seal a bhí ort a ghlacadh? Ar ndóigh, tá tú ró-dúr le tiomáint. Dúirt rud éigin a diúltaíodh le linn cruinnithe? Níl an post atá agat tuillte agat agus ba cheart duit smaoineamh ar éirí as. Tá mé cinnte go dtagann go leor smaointe eile chun d’intinn nuair a dhéantar botún.

Tá sé deacair an nós a bhaineann le mí-úsáid a bhaint as tú féin a bhriseadh nuair a bhíonn frustrachas nó trína chéile ort. Ceann de na rudaí ab fhearr a d’fhoghlaim mé riamh ná an rud a léigh mé sa leabhar Fan Sexy & Ná Faigh Dúnmharú le Karen Kilgariff agus Georgia Hardstark. I gcaibidil a cúig, d'fhiafraigh teiripeoir na Seoirsia ag an am di, 'Cad é an rud meabhairshláinte atá le rá leat féin ina ionad sin, dar leat?' (lch 188). Chuaigh an tSeoirsia trí roinnt freagraí sula ndúirt a teiripeoir gurb é an freagra ceart a dúirt tú féin, 'tá sé ceart go leor.' Tá sé ceart go leor botúin a dhéanamh. Tá sé ceart go leor gan a bheith foirfe. Tá sé ceart go leor iarracht a dhéanamh cúpla uair. Níl sé ceart, áfach, mí-úsáid a bhaint as tú féin. Tá an abairt ‘b’fhéidir go mbrisfidh maidí agus clocha mo chnámha, ach ní ghortóidh focail go deo mé’ mícheart. Go minic, is pian fisiceach é a ndéanaimid dearmad air. Maireann na focail ar feadh seachtainí, blianta, agus saoil. Nuair a bhíonn an oiread sin daoine ag rá leat nach féidir leat rud éigin a dhéanamh nó nach bhfuil tú maith go leor, cén fáth a mbeadh ort a bheith i measc an tslua ag rá an rud céanna? Ina áit sin, bíodh an t-aon duine ag coinneáil suas an comhartha a deir, 'Creidim ionat' nó 'Is féidir leat é a dhéanamh.' Bí i do scuad ceannródaíochta féin.

Baineann an rud céanna leis an gcaoi a gcaitheann tú le daoine eile. Déanaimid dearmad go minic go mbíonn tionchar ag na rudaí a deirimid agus a dhéanaimid ar dhaoine eile. I mbliana, déan iarracht tacú le do chomhdhuine. Abair leis na daoine i do shaol go bhfuil tú bródúil astu. Tabhair cluas dóibh nuair a theastaíonn sé uathu. Fiafraigh díobh conas atá siad agus éist i ndáiríre lena gcuid freagraí. Bí ar an cara is mian leat i do shaol.

Taifeach: Bí níos cineálta leat féin agus leo siúd atá thart timpeall ort.

4. Lig do Rud ar bith a Mhéadaíonn Tú

Dealraíonn sé gur beag duine a fhágann an saol seo gan aiféala ar bith. Is maith le daoine ruminate ar a gcuid botún san am atá caite. Tar éis fiú cúpla bliain de na drochchuimhní seo a athmhúscailt, cuireann an meáchan ‘ar cheart’ rudaí brú síos ort. Éiríonn le cuid againn ár n-aiféanna a cheilt, agus caitheann daoine eile sinn féin nó báthadh alcól. Éirímid depressed, imníoch, faoi strus, agus caite amach.

Anois an t-am le tosú ag ligean do na haiféala seo imeacht. Níl sé éasca a dhéanamh, ach nuair nach bhfuil siad ag meáchan a thuilleadh ar do ghualainn, féadfaidh tú a bheith saor. Déan liosta de na rudaí a bhfuil aiféala ort. Déan anailís ar gach ceann acu agus fiafraigh díot féin an féidir leat athrú a dhéanamh. An bhfuil aiféala ort nár fhoghlaim tú teanga iasachta riamh? Níl sé ró-dhéanach. Is féidir leat foghlaim i mbliana. An bhfuil aiféala ort nach bhfuil tú ag tosú ar do ghnó féin? Faigh amach cad is féidir leat a dhéanamh chun ceann a thosú. Ní féidir liom comhairle ar leith a thabhairt maidir leis na othrais níos casta ar nós grá caillte, caidrimh chaillte, agus chuimhneacháin eile dá leithéid. Is féidir roinnt de na cásanna seo a athrú. Ní féidir le go leor.

Ar mhaithe leis an aiféala nach féidir a athrú, caithfidh tú a bheith i síocháin leo. Níl mé cáilithe a insint duit conas é sin a dhéanamh. Tá ár gcosán féin le déanamh ag gach duine againn chun síocháin a fháil. Déan iarracht an cosán sin a siúl. Labhair tríd an aiféala le duine éigin gar nó le teiripeoir. Feabhsóidh tú do fholláine iomlán má ghlactar leis na rudaí is oth leat.

Taifeach: Lig sé dul.

5. Abair leo ‘Is breá liom tú’

Bhain na chéad cheithre rún le do mheabhairshláinte. Is céim chun tosaigh iad gach ceann de na spriocanna seo ar an gcosán chuig do sonas pearsanta. Bí cineálta leat féin agus le daoine eile. Cothaigh caidrimh atá neamh-tocsaineach agus atá go maith do do shláinte. Is é an cúigiú rún ba chóir duit a shocrú i mbliana ná a chur in iúl do na daoine a bhfuil suim agat iontu go bhfuil grá agat dóibh.

Is minic a deirimid ‘Tá grá agam duit’ go tapa sula gcrochaimid an fón nó sula siúilimid an doras. Is minic a bhíonn sé ina chomhartha gan mheabhair agus gnáthchónaí. Sea, is breá linn ár gcairde agus ár dteaghlach a roghnaíonn muid a choinneáil inár saol, ach uaireanta tagann an saol ar an mbealach, agus deirimid 'Is breá liom tú' as an nós. In ionad 'Is breá liom tú' a rá mar is é sin a dhéanann tú, déan am chun smaoineamh ar na mothúcháin a thugann an frása chugat. Smaoinigh ar insint don duine cén fáth go bhfuil grá agat dóibh. Mar shampla, 'Is breá liom nuair a dhéanann tú mo lón oibre. Is mór agam an cúram agus an t-am a ghlac tú le cinntiú go bhfaighidh mé mo dhóthain le hithe’ nó ‘Is breá liom tú as an am a ghlacadh chun glaoch orm inniu. Ba mhór an cloisteáil uait.'

Má thógann tú an t-am le measúnú a dhéanamh ar cén fáth a bhfuil grá agat do dhuine éigin agus ansin má insíonn tú na cúiseanna don duine sin is féidir saol iomlán nua cumarsáide a oscailt. Má bhíonn tú macánta faoi do mheas agus buíochas as rudaí idir bheag agus mhór, mothaíonn siad siúd a bhfuil grá agat dóibh go maith. Beidh siad, ina dhiaidh sin, tús a insint duit cad a dhéanann tú agus a rá go bhfuil meas.

Taifeach: Bíodh a fhios ag do mhuintir féin cén fáth go mbíonn an oiread sin grá acu orthu níos minice.

Is fusa a bheith buartha agus tú ag caitheamh aimsire san am atá thart nó san am atá le teacht. Tá sé éasca a bheith sásta nuair a bhíonn tú ag fulaingt go gníomhach faoi láthair.

Grianghraf le Ryan Plomp ar Unsplash

6. Bí sa Nóiméad

Níl ann ach an tús a bheith ag obair ar ligean do rudaí dul chun cinn agus caidreamh níos fearr agus níos sláintiúla a aimsiú leat féin agus le daoine eile. Deir sliocht ón bhfealsamh Síneach Lao Tzu, ‘Má tá dúlagar ort, tá tú i do chónaí san am atá caite. Má tá imní ort, tá tú i do chónaí sa todhchaí. Má tá tú i síocháin, tá tú i do chónaí san am i láthair.' Cé go ndéanann an luachan seo róshimpliú ar rudaí i saol an lae inniu, tá comhairle ciallmhar aige. Don bhliain nua, ba chóir duit díriú ar tú féin a mhúineadh chun an t-am atá thart a scaoileadh saor agus ligean don imní atá ort amach anseo. De réir mar a scaoilfidh tú as na rudaí a chuireann meáchan ort, ní bheidh aon chúis le cónaí san am atá thart.

Is féidir leat ligean don todhchaí aire a thabhairt duit féin trí gan an cluiche 'Cad má' a imirt. Is minic a ligeann go leor againn ár samhlaíocht a rith fiáin le féidearthachtaí imeachtaí sa todhchaí. Cad a tharlóidh má chaillim mo phost? Cad a tharlóidh má theipeann orm an t-agallamh seo? Cad a tharlóidh má éiríonn mé tinn agus nach féidir liom a bheith ag obair? Cad a tharlóidh mura n-oibríonn an caidreamh seo amach? Cé go bhfuil sé ciallmhar pleanáil a dhéanamh do na féidearthachtaí seo, déan cinnte go ndéanfaidh tú amhlaidh ar bhealaí loighciúla, inláimhsithe. Níl sé loighciúil nó inláimhsithe an cluiche 'Cad má' a imirt. Tá an ceart ag Lao Tzu. Ní thabharfaidh tú ach imní ort féin.

Foghlaim conas a bheith i láthair go meabhrach agus go fisiceach maidir lena bhfuil ag tarlú thart timpeall ort. Leictreonaic agus teileafóin phóca tar éis dul i bhfeidhm ar ár saol. Tá cuid mhór den idirghníomhaíocht duine-le-duine a mbainimid úsáid as a bheith caillte againn. Tá níos mó trioblóide orainn fanacht dírithe ar thascanna atá os ár gcomhair agus bíonn ár ngutháin seachránaithe go héasca orainn. Tá sé coitianta anois daoine a fheiceáil ina suí thart ar bhord ag stánadh ar a bhfóin.

Cleachtaigh do leictreonaic a chur ar shiúl agus dírigh ar an duine nó ar an ngníomhaíocht atá os do chomhair. Ná lig do ghuthán cille an chúis a chailleann tú cad atá ar siúl thart timpeall ort. Ná lig an t-idirlíon mar chúis le moilleadóireacht. Ina áit sin, dícheangail agus bí i láthair na huaire. Éist i ndáiríre leis na daoine a bhfuil tú leo. Glac páirt i gcomhrá agus i ngníomhaíochtaí. Ná seiceáil do chuid meáin shóisialta, ríomhphost nó cluichí agus tú ag déanamh rudaí níos tábhachtaí.

Taifeach: Bí san am i láthair, go meabhrach agus go fisiceach.

7. Críochnaigh Tionscadal Cúltaca

Níl aithne agam ar aon duine nach bhfuil liosta fada tionscadal le déanamh acu. Tá go leor de na rudaí ar ár liostaí as dáta, Tógann an iomarca ama, nó neamhthábhachtach. Carnann míreanna briste a dteastaíonn deisiú uathu agus ní thagann tuairisceáin a stóráil riamh ann. Dealraíonn sé nach bhfuil an faucet leaky socraithe riamh. Ní dhéantar na grianghraif ó do ghuthán a athainmniú agus a eagrú riamh.

Is í an bhliain seo an bhliain chun suí síos agus liosta scríofa a dhéanamh de na rudaí ar fad a raibh sé de chiall agat a dhéanamh. Tóg roinnt ama le dul trí gach mír agus cinntigh cé chomh tábhachtach agus atá sé é a chomhlánú. Más éadaí é a bhfuil sé i gceist agat a dheisiú ar feadh deich mbliana, b'fhéidir nach fiú an t-am é. Tar éis an tsaoil, ní raibh tú in ann iad a chaitheamh le deich mbliana. Is dócha gur chuir tú rud éigin eile ina n-áit. Más tionscadal deisiúcháin tí é, is dócha go bhfuil sé fós tábhachtach. Ba chóir go bhfanfadh sé ar an liosta. Nuair a bheidh cinneadh déanta agat ar cad atá fós ina thosaíocht, bíodh sé mar sprioc agat iad a dhéanamh. Déan fíor-phleananna chun é sin a dhéanamh. Faigh am i do shaol laethúil le bheith ag obair ar rud nó dhó.

Taifeach: Soiléirigh do liosta le déanamh agus cuir i gcrích iad.

Cuireann caitheamh aimsire agus paisin brí lenár saol agus tugann siad rud éigin le feabhsú dúinn ionas nach mothaímid gan staonadh.

Grianghraf le Kelly Sikkema ar Unsplash

8. Obair ar Do Caitheamh aimsire

Níor cheart go mbeadh an saol ina obair ar fad agus gan súgradh. Tá caitheamh aimsire tábhachtach do do shláinte mheabhrach agus do sonas. I mbliana, ba cheart duit díriú ar do chaitheamh aimsire a dhéanamh gach lá nó gach seachtain. Is féidir taitneamh a bhaint as go leor caitheamh aimsire i mbloic bheaga ama - léamh, scríobh, tógáil samhlacha. Tógann daoine eile, cosúil le spóirt nó fánaíocht, níos mó ama agus pleanála. Déan do sceideal a athshocrú chun am a chaitheamh le do chaitheamh aimsire a dhéanamh. Is féidir fiú cúig nóiméad déag in aghaidh an lae feabhas a chur ar do sonas.

Taifeach: Bain sult as do chaitheamh aimsire chomh minic agus is féidir leat.

9. Déan Sprioc chun Airgead a Choigilt

Mar sin, tá go leor againn ag maireachtáil paycheck le paycheck. Is minic nach mbíonn sé dodhéanta cuid mhór airgid a shábháil. Tá a fhios ag an gcuid is mó daoine cé chomh tábhachtach agus atá sé ciste éigeandála a bheith acu, ach ní dhéanann siad pleanáil dó. I mbliana, é a dhéanamh mar sprioc airgead a shábháil.

Ní gá na céadta dollar ar phárolla a chur san áireamh chun airgead a choigilt. Tóg roinnt ama chun buiséad míosúil a chruthú. Féach nuair is féidir rudaí a ghearradh siar. Faigh réidh leis na costais iomarcacha sin le haghaidh rudaí nach n-úsáideann tú riamh, mar bhallraíocht giomnáisiam nó síntiúis irisleabhair. Déan meastachán ar an airgead atá fágtha agat tar éis do bhillí a íoc. Fiú mura bhfuil ann ach cúpla dollar, cuir an t-airgead sin i gcoigilteas. Ní fhéadfaidh sé suimiú go tapa, ach is airgead é aon dollar a shábháil is féidir leat a úsáid i dtreo costais amach anseo. Méadú ar an méid airgid is féidir leat a shábháil ar gach paycheck nuair is féidir leat. Déan do bhuiséad a mheas gach mí.

Taifeach: Sábháil an méid is féidir leat, is cuma cé chomh beag.

Tá am a chaitheamh chun aire a thabhairt duit féin ar cheann de na bealaí is fearr chun strus a mhaolú agus d’intinn agus do chorp a athshocrú.

Grianghraf le Camille Brodard ar Unsplash

10. Caitheamh leat féin le 'Lá Thú'

Leis an oiread sin rudaí nach mór a dhéanamh in aghaidh an lae, tá sé éasca a bheith faoi strus agus caite. Tá do chorp agus d'intinn ag fulaingt. Is beag duine againn a bhfuil an t-am againn scíth a ligean i ndáiríre. Seans go bhfuil an rún seo ar cheann de na cinn is deacra ar an liosta. Ba cheart duit, ar bhealach éigin, teacht ar an am chun 'lá leat.'

Is é is ‘lá leat’ ann ná lá a chaitear ag déanamh rudaí is mian leat a dhéanamh seachas rudaí a chaithfidh tú a dhéanamh. Is beagán ama a thugann tú bronntanas duit féin chun d'intinn agus do chorp a athshocrú. Is féidir é a chaitheamh ar aon bhealach is mian leat. Codladh an lá ar fad nó sa tolglann ar an tolg leis an dramhbhia is greasiest is féidir leat a fháil. Téigh ar shiúlóid fhada nó siopa fuinneoige i lár an bhaile. Déan cibé rud a thaitníonn leat.

Fiú mura bhfuil ann ach lá amháin sa dá mhí dhéag atá romhainn, faigh bealach chun é sin a dhéanamh lá amháin. Más féidir leat níos mó ná lá amháin a ghlacadh, tá sé níos fearr fós. Féinchúraim atá i gceist le You Days. Tabhair cead duit féin éirí as gach strus ar feadh cúpla uair an chloig.

Taifeach: Bíodh lá saor ó strus agat.

11. Íoc Ar Aghaidh

Íoc ar aghaidh é: déan cineáltas do dhuine gan súil nó gan iarraidh an cineáltas a fháil ar ais. Is bronntanas é a íoc ar aghaidh a chruthaíonn slabhra go minic. Féadfaidh tú cabhrú le duine éigin a gcuid earraí grósaeireachta a lódáil isteach sa charr. B’fhéidir go bhfeicfeadh an duine sin, a raibh droch-lá aige, an cineáltas agus go mbeadh lá níos fearr aige. Le linn a gcéad earráid eile, tugann siad ceathrú do leanbh ionas go mbeidh go leor airgid acu don bharra candy sin. Tá an leanbh sin buíoch agus b'fhéidir go roinneann sé é le cara a tharlaíonn go bhfuil a pheata caillte aige. Is compord é an barra candy, agus bíonn na cairde ag iarraidh go leor chun teacht ar phlean chun an madra atá ar iarraidh a aimsiú. Ar an mbealach, buaileann siad isteach ar an leanbh a bhfuil bulaíocht air ón scoil. Le comhar uathu go léir, faightear an madra. Áit éigin le linn a gcuid ama ag breathnú le chéile, faigheann an triúr páistí amach go bhfuil go leor i gcoiteann acu. Tá siad ag iarraidh a bheith ina gcairde anois. Tharla sé go léir toisc gur chabhraigh tú le duine éigin lena earraí grósaera. An dtarlódh a mhalairt de chás? Níl aon bhealach a insint, ach thosaigh tú an slabhra.

I mbliana, roinn cineáltais chomh minic agus is féidir leat. Féadfaidh sé a bheith chomh beag le aoibh gháire nó chomh mór le híoc as leagan amach strainséir le haghaidh bronntanais Nollag. Bí cineálta mar mothaíonn sé go maith agus ní mar go mb’fhéidir go bhfaighfeá rud éigin uaidh. Cruthaigh sonas trí sonas agus cúnamh a thabhairt.

Taifeach: Cruthaigh slabhra cineáltas.

Cuir do chuid go léir isteach i mbliana agus déan do dhícheall fós!

Cuir isteach do chuid i mbliana agus déan do dhícheall go fóill!

Grianghraf le KAL VISUALS ar Unsplash

12. Creid gurb í Seo an Bhliain is Fearr

Is é seo an rún is tábhachtaí ar an liosta. Deir leabhair féinchabhrach gan líon go bhfaigheann tú an méid a thugann tú. Cruthaíonn tú an cineál saoil atá agat. Má tá tú diúltach, beidh an diúltacht a mhealladh chugat. Má tá tú dearfach, beidh do shaol dearfach ar an iomlán.

I mbliana, ní mór duit a chreidiúint go mbeidh an bhliain is fearr agat fós. Creid gur féidir agus go n-athróidh rudaí chun feabhais. Creid go mbainfidh tú rud éigin a raibh tú ag iarraidh a chur i gcrích. Creidim go mbeidh na bliana seo a bheith difriúil. Bíodh a fhios agat gurb é an rud a chuir tú isteach i mbliana an rud a gheobhaidh tú amach ann. Beidh droch-uair ann. Beidh constaicí ann. Ní dhéanfaidh aon cheann de na hamanna dona do bhliain a mhilleadh má chuireann tú tú féin ar an meon ceart. Is féidir le caillteanas a bheith ina cheiliúradh ar an saol a bhí. Is féidir le dífhostaíocht a bheith ina deis nua. Is féidir le briseadh suas a bheith ina fhuinneog do do chomhghleacaí anam. Déan an bhliain seo an bhliain is fearr ag maireachtáil do dhícheall.

Taifeach: Déan na bliana seo difriúil.

Tá an t-ábhar seo cruinn agus fíor chomh fada agus is eol don údar agus níl sé i gceist é a chur in ionad comhairle fhoirmiúil agus aonair ó ghairmí cáilithe.